45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Ютуб как похудеть

Южнорусский Союз Писателей — медиа-партнёр конкурса. Первый этап Поэтического Двоеборья проходит заочно в течение Поэтическом Двоеборье может участвовать любой автор, пишущий и читающий публично свои стихи на русском языке. Российский Союз профессиональных лите Первый этап Поэтического Двоеборья проходит заочно в течение апреля-сентября года. Приём конкурсных работ пройдёт с 20 февраля года по 20 июля года.

Интервью с Татьяной Рыбаковой: Как похудеть на 55 кг и стать успешным YouTube-блогером

Сегодня мы поговорим с замечательной девушкой, Татьяной Рыбаковой, которая сумела не только похудеть на 55 кг, но и полностью изменить свою жизнь. Из замкнутой девушки с лишним весом, комплексами и психологическими проблемами ей удалось стать успешным диетологом, фитнес-тренером и YouTube-блогером и создать свой проект по похудению.

Но все это далось ей непросто. О трудностях, с которыми она столкнулась, о развитии YouTube-канала, о нюансах правильного похудения и о многом другом, — читайте в интервью. Ксения: Таня, здравствуй!

Сегодня мне хотелось бы поговорить о твоем канале, который активно набирает популярность на YouTube, а также о других каналах продвижения. Но этот разговор будет неполным и даже бессмысленным, если мы не затронем историю твоей жизни. Ты похудела на 55 килограмм.

Расскажи, пожалуйста, немного о себе и о том, как это произошло и какой была твоя жизнь до похудения. Татьяна: Я из обычной семьи, и долгое время меня совершенно не волновал мой лишний вес. Моя семья была небогатой, к тому же у мамы было голодное детство, поэтому еда у нас всегда была в приоритете.

Могло не хватать денег на новую обувь, зато всегда было что поесть. С самого детства я была пухлой и килограммы прибавлялись с годами. Мне было привычно видеть себя такой, ведь я всегда была крупнее других детей. И я совсем не понимала, что это как-то связано с продуктами питания, мои родители — тоже. До школы я росла за городом, на всем натуральном — и они радовались моим здоровым пухлым щечкам.

А когда пришло время поступать в школу, в рационе появились новые продукты: чипсы, сладости, газировка. Тогда мы не задумывались о том, насколько это вредно. К тому же в период с 12 до 15 лет у нас в семье было немало проблем, — я замкнулась в себе и постоянно заедала стресс.

К 15 годам мой вес перевалил за отметку кг. Мне было жутко неприятно смотреть на себя, ведь я была толще всех в своей школе. Было сложно найти красивую одежду, да и денег на нее не было, мне приходилось надевать то, что подходит, а это была возрастная одежда. Что послужило толчком к изменениям? Т: Каждый день меня унижали, и я хотела только одного — вырваться из этого замкнутого круга. С лишним весом была связана большая часть проблем, и я говорю сейчас не только про социальную жизнь, но и про здоровье: меня мучала одышка, было тяжело подниматься по лестнице.

Все это в комплексе подтолкнуло меня к решению похудеть, хотя это было непросто. Я совершала много ошибок, но мне удалось сначала поменять себя внутренне, а потом и внешне.

К: Сколько времени у тебя ушло на попытки похудеть? Какие методы по борьбе с лишним весом ты применяла и что оказалось самым сложным во время похудения?

Т: Весь процесс похудения на 55 кг занял у меня примерно 3,5 года, и больше половины из них я точно делала это неправильно.

Я много экспериментировала, пробовала десятки диет, — и, наверное, самым глупым способом было наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, и есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.

Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу, — мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем. К: Изменилась ли твоя жизнь после похудения? Изменилось что-то в этом плане? Т: Да, конечно, изменилось все. Раньше мне сложно было быть открытой, — я закрывалась в своей броне из лишнего веса. Я, незаметно для самой себя, стала грустной и необщительной девушкой, но первые изменения в фигуре начали менять и мое отношение к окружающим людям.

Я заметила, что они могут не только унижать, но и говорить комплименты, отмечать успехи. Раньше я могла такое услышать, наверное, только от родителей. Первые результаты подарили осознание, что я могу, я сильная и справлюсь. Я ставила все новые цели: купить брюки на размер меньше, поступить в университет с весом на 15 кг меньше и так далее. Со временем я изменилась и стала гораздо интереснее, так как мне захотелось развиваться дальше.

Также я начала читать книги по психологии, которые помогали мне лучше себя понимать. К: Сейчас ты являешься сертифицированным диетологом и фитнес-тренером, разработала свою программу по похудению и написала книгу. Как появилась идея начать помогать другим?

И что ты сделала для этого в первую очередь? Т: Изучение диетологии и фитнеса было моим хобби, так как мне хотелось довести свои результаты до той планки, которую я себе поставила, а потом ее удержать.

А идея работы с людьми пришла случайно. Я писала диплом, работала дома копирайтером и наткнулась на конкурс по похудению на женском форуме, — там можно было получить приз рублей на телефон. Я сделала коллаж, выложила, стала победительницей и начала получать десятки сообщений. Мне очень понравилось помогать другим, ведь быть полезной — это так здорово.

К: С какой целью ты создала свой YouTube -канал? Думала ли ты в самом начале, что будешь заниматься его развитием и консультациями по похудению серьезно? Т: У меня было очень много энергии на первых съемках в моей жизни, и мне порекомендовали серьезно задуматься над тем, чтобы начать вести свой канал. Но пришлось некоторое время подождать, так как у меня, например, не было камеры.

Сначала я брала ее у подруги, а потом обзавелась своей. Так как я в то время работала, это стало моим хобби, но потом передо мной встал выбор: продолжать это и сделать YouTube своей работой, либо заканчивать, — ведь канал начал набирать популярность, и вопросов приходило все больше.

Таким образом, я начала с личных консультаций и со временем пришла к созданию своего образовательного проекта по похудению и ЗОЖ. К: Когда канал начал набирать популярность? Это произошло сразу или после какого-то определенного видеоролика или события? С чем ты это связываешь? Т: Контент-маркетинг тогда я не знала, что это называется именно так , то есть регулярный постинг актуального контента определенно стал причиной популярности канала. К: Как ты решаешь, на какую тему будешь снимать очередной видеоролик?

Где берешь идеи для видео? Т: Мои подписчики всегда предлагают множество идей, их вопросы часто становятся темами новых видео. Т: Да, конечно. Помимо съемок для YouTube в моей жизни много задач и проектов, поэтому, чтобы регулярно выпускать видео, приходится думать о будущем.

К: Используешь ли ты какую-либо рекламу для продвижения канала, заказываешь рекламу у блогеров или компаний? Т: Мой контент всегда работал лучше любой рекламы, хотя сотрудничество с другими блогерами является одним из самых мощных инструментов для обмена аудиторией. Правда, в этом вопросе нужно внимательно выбирать, с кем снимать видео. Совместное видео Тани с Машей Новосад о том, зачем нужно рано вставать.

К: Какие площадки для продвижения, помимо YouTube, ты используешь? Какие из них оказались наиболее эффективными?

Откуда приходит больше всего клиентов? К: Расскажи немного о создании и продвижении сайта. Ты сама занимаешься написанием статей, делаешь фотографии, продумываешь контент-план и запускаешь рекламу, или у тебя есть своя команда, которая этим занимается?

С помощью каких инструментов вы продвигаете сайт? Т: Сначала я работала на партнёрских условиях, так как техническая сторона была для меня чем-то недосягаемым. Но со временем сильно развились сервисы по созданию сайтов , рассылке и т. Есть люди, которые тебе в этом помогают?

Т: Да, конечно, есть несколько человек, каждый из которых силен в своей области. Мне нравится, что сейчас я гораздо проще отношусь к делегированию задач. Хотя работы меньше не стало, так как я постоянно загружаю себя все новыми и новыми задачами. Написание сценариев, реализация коммерческих видеопроектов, съемки, монтаж, фотосессии, пресс-туры, работа с худеющими людьми, дизайн, маркетинг, самообразование.

Я в бесконечном процессе анализа, улучшения и творчества, мне это очень нравится, а мои друзья шутят, что в свободное от работы время я делаю работу, на которую обычно не хватает времени.

Один из самых необычный проектов — это сотрудничество с китайским приложением, где продается мой класс по похудению. Изначально было сложно анализировать ситуацию, но я все равно согласилась на поездку в Шанхай и выступление на конференции. Это оказался совсем другой мир, технологии гораздо глубже проникли в жизнь людей. Я узнала много нового, в том числе и по маркетингу.

А сама конференция немного напомнила театр, так как я не знала языка и с интересом наблюдала за происходящим. Я выступала на английском и меня переводили на китайский. Все время с обычного смартфона велись прямые трансляции на 10 млн человек, после ко мне подходили разные люди, болтали со мной, фотографировались.

Удивительный опыт, конечно. К: Помимо роликов, напрямую связанных с похудением, ты затрагиваешь вопросы мотивации и любви к себе. Хотелось бы немного поговорить на эту тему. Как ты думаешь, есть ли более глубокие причины того, что человек набирает вес?

Или все дело просто в излишней любви к еде? Т: Да, конечно, рада поговорить про мотивацию, так как эта тема лежит в основе моей трансформации и всех моих проектов. Так вышло, что в моей жизни причиной набора веса до критической массы стали психологические проблемы.

Меня зовут Мария Мироневич и я похудела на 55 кг и продолжаю снижать свой вес.В году я весила кг,сейчас на мой вес составляет. Apr 16, - Школа похудения. Как быстро убрать лишнее на животе и боках. - YouTube.

Сегодня мы поговорим с замечательной девушкой, Татьяной Рыбаковой, которая сумела не только похудеть на 55 кг, но и полностью изменить свою жизнь. Из замкнутой девушки с лишним весом, комплексами и психологическими проблемами ей удалось стать успешным диетологом, фитнес-тренером и YouTube-блогером и создать свой проект по похудению. Но все это далось ей непросто.

Мы расскажем о том, как устроен датчик пульса, каким образом происходит обработка сигнала в фитнес-браслетах и как можно самим анализировать "сырой сигнал", используя Arduino. Завтра в

Сейчас в эфире. Еда Премиум.

Мэйер, Банни

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать. Я много раз подбирался к теме похудения: пытался есть правильную еду, купил все книжки Дюкана но так и не применил на практике , переставал есть сладкое и хлеб.

Минск, ул. Исключительные права на материалы, размещенные на Интернет-сайте Белорусского государственного академического музыкального театра www. По вопросам использования материалов, размещенных на сайте, обращаться на e-mail: belmustheatre gmail. Информация План зала и ценовые зоны Билеты Правила посещения театра Как добраться Профсоюз Репертуар Текущий репертуар Готовится к постановке Проекты театра История История театра Летопись спектаклей Труппа Артисты-вокалисты Приглашенные артисты Ансамбль солистов Балет Оркестр Миманс Коллектив Административно-творческий персонал Организационно-творческий отдел Инженерно-техническая служба сценического комплекса Служба главного художника по свету Служба главного звукорежиссера Служба костюмирования спектакля Отдел материального обеспечения спектакля Гримёрный цех Пошивочный цех Столярно-художественная мастерская Живописно-бутафорский цех Служба маркетинга Служба зрителя Пресса События Гастроли Гастроли Технические параметры сцены Связаться с нами Контакты Электронное обращение АФИША. Архив, читать все новости. Юбилейный сезон продолжается! Готовятся премьеры! Театральные дневники. Отмена спектаклей! Временный график работы билетной кассы.

Похожие публикации