45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Вес 105 кг как похудеть

Истории успеха людей, которые поменяли свое тело и жизнь. Наталья из Тюмени похудела на 47 кг за полтора года. Фото: Наталья Котовская. К лету нужно похудеть. Эта мысль традиционно закрадывается в голове, когда на улице холодно, а в душе тепло от надежды, что в этом пляжном сезоне все точно будут восхищаться вами.

Похудевшие люди поделились поразительными фото до и после

Мечта похудеть — к Новому году, к весне, к пляжному сезону, с 1 января и с каждого понедельника — может так и остаться мечтой, если не начать действовать. У этих девушек получилось кардинально поменять свою жизнь — узнаем, как. До того как стать гуру всех худеющих, автором нескольких десятков книг, вебинаров, дневников похудения, рецептов красоты, систем упражнения и даже художественных произведений, Екатерина весила кг и продолжала его набирать.

Личная история. В 16 лет девушка потеряла отца, стала много работать и учиться. Добираясь к ночи домой, она находила утешение в калорийной пище. Екатерина чувствовала, что внутри растет стресс, но разбираться с проблемой не было ни сил, ни времени. Встретив любимого человека, Екатерина обрела внутреннюю гармонию и счастье, но вес не уходил, напротив, его стало даже больше, когда молодожены начали планировать рождение ребенка.

Из-за гормонального лечения она весила уже 80 кг. После тяжелой беременности, когда Екатерине буквально запретили лишний раз двигаться, вес составлял уже кг. Молодая мама работала из дома, ухаживала за малышкой и вместо зеркала задерживалась у холодильника. Однажды ее пригласили в качестве переводчика на биеннале. С трудом найдя платье, она впервые за очень долгое время почувствовала себя женщиной.

Следом пришло сильное желание вернуть себе свою жизнь. Суть метода. Екатерина начала с малого — небольшая ежедневная гимнастика, маски для лица. Вскоре она осознала, что путь к стройности лежит через любовь к себе. За основу взяла известные всем правила похудения — не есть на ночь, употреблять больше овощей, пить воду — и адаптировала их под потребности своего организма. Похудев за полтора года на 60 килограммов, Екатерина начала выкладывать свои наработки в сеть и мигом стала популярной.

Главный секрет. Автор уверяет, что ее система не про то, что бы такое съесть, чтобы похудеть, а про внутренние проблемы. Когда у человека все в порядке в личной жизни и на работе, ему не хочется есть по ночам. Но так было не всегда. Татьяна выросла в простой семье, в которой обильная еда означала достаток и вызывала у домочадцев только положительные эмоции. С самого детства девочка была полненькой и не представляла, что может быть иначе.

К 15 годам она весила уже кг, не могла позволить себе носить модные вещи и стала изгоем в школе. Свою депрессию Таня заедала калорийными продуктами. В 17 лет девушка устроилась на первую работу и одновременно училась. Решив похудеть во что бы то ни стало, она начала варить сельдереевый суп с помидорами — и на третий день этой диеты не смогла подняться с кровати. Перепугавшись не на шутку, девушка решила подойти к проблеме с научной точки зрения. Поняв, что доморощенные рецепты могут всерьез навредить, Татьяна начала изучать тонкости здорового питания, делала несложную гимнастику дома, иногда выбиралась в бассейн и спустя какое-то время поступила в академию фитнеса.

Девушка откровенно признается, что совершила ошибку, подключив регулярные занятия спортом слишком поздно, когда удалить лишнюю кожу можно было уже только хирургически.

Татьяна подчеркивает, что есть можно любую пищу. Самые важные пункты системы таковы: перейти на раздельное питание, позволять сладкое и мучное только на завтрак, полюбить зеленый чай, все виды овощей, в качестве перекуса использовать обезжиренный творог и зеленые яблоки, ужинать не позднее, чем за часа до сна и посещать тренажерный зал. Я тоже прошла через это. Но стоило мне нормализовать питание, как стало значительно проще.

Такое понятие, как срыв, вообще перестало существовать. Сегодня Лиля своим примером показывает, что нет ничего невозможного — девушка переехала жить в солнечную Калифорнию и весит около 56 килограммов.

Лиля то боролась, то пыталась смириться с проблемой лишнего веса с 10 лет. Но при этом, по признанию самой Лили, продолжала ненавидеть и стесняться себя. Вскоре усиленные занятия спортом подорвали здоровье девушки — начались проблемы со спиной. Сидя дома, она вскоре вернула все с таким трудом сброшенные килограммы, прибавила до и впала в жесткую депрессию. Ей стало физически больно ходить — и это в 26 лет!

Лиля решила снова взяться за себя, но теперь начать с корня проблемы — она пошла на прием к психологу. Первые 50 килограммов Лилия сбросила, просто уменьшив порции вдвое. Основной принцип: любовь к себе, к своему телу и полная ответственность за поступки. Девушка не скрывает и своих довольно жестких, на первый взгляд, ограничений в питании — она не ест мучное, сладкое, жирное, молочное, мясо, даже фрукты из-за обилия сахара, не пьет алкоголь, кофе.

Фактически основу ее рациона составляют яйца, зеленые салаты и смузи, овощи, орехи и ягоды. Но к такому рациону Лиля пришла не путем строгих запретов, а разобравшись в эффекте, который оказывает на наш организм та или иная пища. Пожалуй, самая драматичная история похудения у летней Марии Вистинской, которая уменьшилась на невероятное количество килограммов, а сейчас разрабатывает рецепты вкусных и низкокалорийных блюд, которыми делится в своем вдохновляющем блоге.

Мария родилась в любящей семье и, казалось бы, причин для набора лишнего веса у нее не было. Несмотря на это, девочка очень много ела и в подростковом возрасте весила около кг.

Родители забили тревогу, показывали дочь специалистам, но все было тщетно. В 28 лет Маруся вышла замуж — в счастливой семейной жизни вес дорос до рекордных килограммов. Ребенка зачать у супругов не получилось, и в семье начались скандалы, муж изменял почти в открытую. Кому ещё ты будешь нужна? От стресса девушка решила отказаться сразу от всего. Практически перестала есть, бессонница и боли в желудке сводили с ума.

Вес стал уходить, но вместе с ним и желание двигаться. Мария начала искать информацию про здоровое питание и обнаружила для себя отдушину. За 6 лет, не изнуряя себя диетами, искренне полюбив здоровую пищу, девушка оказалась на отметке 75 кг и продолжает худеть. Мария советует подключать физические нагрузки уже на раннем этапе похудения и найти для себя спорт, который приносит радость. Сегодня Мария проходит 10 километров в день, плавает в бассейне и занимается йогой. Перед кем должно быть стыдно за полноту?

Только перед собой, но ни в коем случае не перед обществом. Телеведущая, автор видеокурсов и 18 книг, основательница центра дыхательной гимнастики для похудения и личностный коуч.

Первая в России начала профессионально использовать техники оксисайз и бодифлекс, адаптировав их для российской аудитории. Личная история Марины Корпан довольно типична — с детства девочка налегала на вкусности, которые мама любила и умела готовить.

В результате в подростковом возрасте во время гормонального всплеска вес начал сильно прибывать. Мария бросилась в похудение с головой. Питалась преимущественно супами и салатами, устраивала многочасовые тренировки и после очередного плато, когда вес стоял как вкопанный, перешла уже на голодовки. На такую агрессию организм ответил страшно — началась булимия, чувство голода стало постоянным, неконтролируемым, и девушка поглощала пищу в режиме нон-стоп.

Последовал курс гормональной терапии — тогда-то в руки Марине и попалась книга о бодифлексе. Эта техника настолько изменила жизнь девушки, что она оставила работу в банке и получила диплом фитнес-тренера.

Нередко случается, что люди усердно занимаются фитнесом, а вес все равно не уходит. Бодифлекс или его более простой аналог оксисайз — это комплекс упражнений, которые сочетают задержку дыхания и упражнения на растяжку определенных групп мышц. Техника улучшает не только внешний рельеф тела, но и способствует укреплению тонуса внутренних органов.

Система получила очень хорошие отзывы и признана действенной даже для тех, кому по каким-то причинам противопоказаны диеты и спорт. Для занятий не требуется оборудования, только коврик и удобная одежда. Достаточно заниматься всего 15 минут в день, чтобы победить не только лишний вес и целлюлит, но и подавленное настроение.

Важно понимать принцип работы организма — ему необходим белок, чтобы строить мышцы, поэтому белковая пища показана, но потреблять свыше калорий в сутки не рекомендуется.

Голодовка продолжительностью более 12 часов — с 18 вечера и до утра следующего дня — небезопасна, лучше просто не есть за 3 часа до сна, а разыгравшийся на ночь аппетит усмирить кефиром или несладким чаем.

Продолжительность: Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. У меня получилось «найти» простой способ худеть и я хочу.

Мечта похудеть — к Новому году, к весне, к пляжному сезону, с 1 января и с каждого понедельника — может так и остаться мечтой, если не начать действовать. У этих девушек получилось кардинально поменять свою жизнь — узнаем, как. До того как стать гуру всех худеющих, автором нескольких десятков книг, вебинаров, дневников похудения, рецептов красоты, систем упражнения и даже художественных произведений, Екатерина весила кг и продолжала его набирать. Личная история. В 16 лет девушка потеряла отца, стала много работать и учиться.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Меня зовут Алёна, мне 34 года я мама двоих детей. Я уже говорила о том, что всю жизнь веду борьбу с лишним весом. Так как силы не равны,бой идёт с переменными успехами. Пышкой я была с детства. На фото ниже Мне 8 лет вес 52 кг. Надо ли рассказывать как тяжело мне было быть толстым ребенком?

Уведомления

Очень несложно определить, что это разные люди. Обратите внимание не на кажущееся сходство, а на форму ушей, носа, подбородка, строение лба, брови, глаза и Вы в этом сами скоро убедитесь. Такого результата вполне реально достигнуть, правда с использованием доп препаратов для похудения. Сам пользовался препаратом Тонус фит, мне очень помог. Советую почитать отзывы о нём или о других препаратах, которые собираетесь использовать, так как некоторые могут нанести вред здоровью. В год летия Победы местные патриоты продолжают вести бои с коллаборационизмом. Вероятно, их вкус показался бы нам непривычным из-за другого режима питания. Развлечения Здоровье Общество 18 4 Нам важно ваше мнение!

Быстро, удобно, без хлопот. Стало все сложнее покупать понравившуюся одежду.

Ещё три года назад она была килограммовой толстушкой. Героиня признаётся, что никогда не испытывала комплексов и не отказывала себе в еде, но однажды зашкаливающая стрелка весов заставила её ужаснуться. Корреспонденты Достигнув килограммов, Александра решила, что пора худеть.

Минчанка о том, как похудела со 105 кг и при чем тут сырки в шоколаде

RU объявляет о запуске новой рубрики " Реальное похудение ". Два раза в неделю мы будем знакомить вас с героями - девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшем теле. Эти люди - пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем не звездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на Youtube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Участники нашего проекта раскроют программы своего питания, расскажут о любимых упражнениях и тренировках для похудения, а также помогут выработать мотивацию для работы над собой. Первая героиня проекта - Татьяна Рыбакова, которая смогла избавиться от 50 лишних килограммов и стать "девушкой с обложки". Для того чтобы избавиться от половины собственного веса, мне пришлось сделать многое. Я снизила вес со до 50 килограммов за 3,5 года, а затем с помощью тренировок в зале пришла к той форме, которая есть сейчас. Свой вес удерживаю в норме уже более 4,5 года, и это даже сложнее, чем сбросить вес. Все началось еще в самом детстве.

Вопрос только для тех, кто смог похудеть на 30 килограммов и больше: как вы это сделали?

Я похудел со кг до Моя личная история не связана с намеренным похудением, я просто переехал в другой город учиться, перестал питаться "маминой" едой и начал сам формировать свой рацион, в итоге - больше 30 кг за 9 месяцев ушли, а меня перестали узнавать. Но привычки питания у меня сформировались впоследствие очень славные, поэтому могу смело их всем советовать, ибо за прошедшие с момента резкого похудения 4 года обратно я совсем не поправился. Главное: я не совсем понимаю вот эти все страшные муки людей, которые пытаются начать питаться "полезной" едой; мне кажется, есть вполне четкий фидбэк вашего тела на все, что вы кладете в рот. Я, абсолютно не кривя душой, получаю удовольствие от поедания всего свежего, минимально переработанного и натурального, и организм ЛЮБОГО человека тоже получает от такой еды удовольствие. Это вообще самое основное: приобрести навыки полезного питания для в принципе хорошего и здорового самочувствия и долгих лет жизни, а не только для похудения. Дальше: не надо отказываться от любимой еды, надо просто знать, как-что-когда-и с чем есть.

Мой вес 105 рост 156. Мои фото.

Похожие публикации