45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть при помощи эллиптического тренажера

Появление орбитрека стало сенсацией в мире спорта. На сегодняшний день данный вид тренажеров составляет весомую конкуренцию беговым дорожкам и велотренажерам. Люди все чаще отдают предпочтение орбитрекам, потому что они позволяют заниматься намного эффективнее. С таким тренажером можно действительно достичь многого.

Тренажеры для похудения: как сжечь жир в домашних условиях

Купила тренажер. Результат есть. Но у меня от природы полные ноги и бедра. Посоветуйте кто знает, как именно лучше на нем заниматься, чтобы именно похудеть, а не накачать ноги? Читала, что нужно крутить педали назад в обратную сторону , чтобы работали задние мышцы.

А что еще? Что по поводу темпа? Есть ли какие либо варианты именно для похудения без особого увеличения мышечной массы? Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

А правда помогает? У меня тоже этот тренажер есть. Я позанималась немного и что-то забросила, стало лень. Но если есть результаты Вы долго занимались?

После родов у меня оставались 10 кг, которые никак не уходили. Я сбросила 9 кг за месяц. Села на диету на неделю - ушло 4 кг, а потом просто стала заниматься на тренажере 5 раз в неделю плюс несколько упражнений для ног и бедер. Я тут порылась в инете, почитала советы профессионалов. Короче, поняла, что самое главное поддерживать правильный пульс, чтобы похудеть есть много таблиц с частотой пульса в зависимости от возраста длы похудения.

Нагрузка и скорость индивидуальны, все зависит от нашей физической формы. Главное держаться в рамках допустимого пульса. Конечно, нагрузку лучше выбирать не слишком большую. Но на минимальной я, например, просто не могу заниматься сейчас. Жир будет сгорать на всем теле не только на ногах. Заниматься нужно не менее 45 минут. Я занималась по мин. Похудела все равно. Целлюлит, кстати, тоже исчез почти, а было его очень много после беременности.

Единственное, что меня смущает, это то, что ноги у меня заметно подкачались, особенно икры. Форма стала лучше, чем до занятий, но меня такой результат не совсем устраивает. Поэтому и спрашиваю совета.

Если я занимаюсь на маленькой нагрузке, то совсем ничего не чувствую, даже не потею. Поэтому хочется подобрать оптимальную программу, чтобы ножки стали потоньше. Тренажер-степпер Raleigh Fitness Aero от про такой кто-нибудь знает,стоит покупать? У меня тоже проблематичная зона - бёдра.

Самое главное не лениться! Регулярно заниматься. Я сначала делаю разминку 10 мин, потом 30 мин аэробика и 30 минут орбитрек. Занимаюсь 4, мак. Продолжаю дальше заниматься для поддержания формы чего хотела-- добилась -- Желаю всем удачи и не лениться! Я тоже не могу много заниматься..

Но каждый день! И незнаю будет ли от этого толк. Тренажер у меня только неделю Будет результат и ещё какой! Какой то мелкий эффект будет в качестве незначительного укрепления и не больше ,в тренажорке можно другие методы не катят.

Мой вес 93кг, после родов никак похудеть не могу. Девочки кто правда похудел с помощью тренажора напишите, как и сколько Вы занимались. Что-то из области фантастики. Живот и жир на спине вообще никуда не уходят. Поэтому попа визуально выросла. Что-то какие-то байки рассказываете. Вообще, выше попы результата никакого нет. На спине складки под лифчиком ни на сантиметр не убавились. Мне из-за позвоночной грыжи нельзя качать пресс, бегать, прыгать. Купила эллипсойд с надеждой похудеть.

Ем не много. Жирное не люблю. Неделю потею, как не знаю кто Сначала 5 минут на 1, далее 5 мин на 5, мин на 8 и снова на 5, чтобы успокоить пульс. Из руководства к похудению на "эллипсе": "Если сейчас вы пытаетесь похудеть, сокращая калории и занимаясь спортом, рационально будет заниматься на эллиптическом тренажере 5 раз в неделю как минимум по 30 минут подряд.

Что интересно, мой "кетлер" накидывает израсходованные кДжоули вне зависимости от нагрузки ходьбы! Хоть на уровне 1, хоть на 10 беги - ему все равно. Ну ладно Мы посчитали килокалорий за 30 минут. Чтобы похудеть, нужно потреблять калорий меньше, чем расходуешь.

А может ли человек прожить на килокалорий в день? Или жесткая пожизненная диета и здравствуй нервотрепка? В общем, тоже за год результатов никаких Где-то может и есть реклама, но тренажер правда классный! Главное конечно диету соблюдать, без нее конечно току не будет! Как можно не похудеть ни на грамм занимаясь спортом??? Девочки, жрать-то меньше надо!!!!! Ищите проблему не в тренажере, а в себе!

Может у вас гормональное? Я вот тоже все не могла похудеть, тоже придумывала себе оправдания, а в итоге у меня щитовидка увеличена, вот стала пить гормон и вес пошел на спад!!! От 5-и минутного секса можно потерять ого-го кал. Чтоб похудеть меньше нада жрать!!! Один час до тренировки нельзя есть,и после тринировки не жрать и не пить воду ,а только прополоскать рот водой. Допускается выпить пару глотков,если у вас сильная задышка. Худейте на здоровье!!!

Как надо заниматься хотябы по сорок минут за раз а не по десять минут месяц то тренировки результат офигительно и жрать поменьше и не ленится. Но не унываю, и верю,что с этим тренажером можно похудеть, если бегая на стадионе по пол часа с перерывами на ходьбу,похудела на 15 кг.

Успехов всем! Так что вперёд и с песней Мой форум. Прямой эфир. Как лучше заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудели ноги и бедра? Ответить автору. Похожие темы. Эллиптический тренажер. Последний ответ: 20 мая г. Правильное питание и спорт. Доигралась, похудела.

Похудение в бедрах, ляжках, внутренней стороне бедра. Последний — 13 мая г. Кто знает кремом от целлюлита мазаться до или после занятий.

Как показывает практика, несмотря на то, что эллиптический тренажер, отзывы худеющих только подтверждают это, считается по праву. При постепенном увеличении нагрузки можно избавиться от большого количества калорий. Также выпускаются орбитреки, которые.

Купила тренажер. Результат есть. Но у меня от природы полные ноги и бедра.

Социальные сети и блоги переполнены информацией о тренировках и упражнениях для здоровых людей. Но, по статистике, каждый третий посетитель тренажерного зала или фитнес-клуба имеет серьезные заболевания или более 10 килограммов лишнего веса.

Просто приобрести эллиптический тренажер для похудения и заниматься на нем пару раз в неделю или ежедневно, конечно же, можно. Однако этого недостаточно.

Как заниматься на орбитреке, чтобы похудеть

Если ваша главная цель - похудение , заниматься можно согласно одной из двух стратегий: 1. Первую часть тренировки проводить на кардиотренажере , потом переходить к силовым упражнениям. Ближе к концу сеанса необходимо снова позаниматься на кардио. Заниматься на тренажёре от и до,. Что лучше, какие занятия помогут быстрее похудеть?

Как похудеть на эллиптическом тренажере

Чтобы добиться красивого, стройного и подтянутого тела, вовсе необязательно посещать спортзал, ведь заниматься можно не выходя из дома. Достаточно обеспечить себе необходимое оборудование, наметить цель, составить программу занятий… и вперед! Ваша задача — сбросить лишние килограммы? В этом вам помогут кардиотренажеры — эллипсоиды, беговые дорожки, велотренажеры. Однако недостаточно просто крутить педали за просмотром любимого телесериала. Чтобы добиться результатов, нужны не только занятия на тренажерах для похудения, в этом вопросе важна мотивация, настрой и некоторые знания о сжиросжигательных процессах. Жиры — это основной источник энергии для нашего организма. А универсальная формула похудения выглядит следующим образом: тратить энергии больше, чем потребляете.

Самые эффективные тренажёры для похудения находятся в зоне кардио, и один из них — эллипс.

Собственно, вопрос в теме. Хочу купить тренажер домой.

Как лучше заниматься на эллиптическом тренажере, чтобы похудели ноги и бедра?

Польза эллиптического тренажёра для мужчин и женщин довольно большая. Он сочетает в себе кардио и силовые нагрузки. При помощи этого тренажёра можно похудеть и сформировать красивую, подтянутую фигуру. Но занятия для мужчин и женщин несколько различаются в силу физиологических и эстетических особенностей. Давайте посмотрим отличия в тренировках на эллипсоиде у мужчин и женщин. Женщины и мужчины имеют схожее строение мышц. Но даже при одинаковых условиях для тренировок результаты получаются разные. Поэтому тех, кто начинает заниматься на эллипсоиде волнует вопрос, а есть ли различия в занятиях? Главное различие мужского и женского организма кроется в гормональном фоне. У первых гораздо больше тестостерона, который помогает активнее наращивать мышечную массу. А у девушек в норме его намного меньше. Поэтому не стоит переживать, что при выставлении максимальной нагрузки на эллиптическом тренажере мускулы увеличатся в объеме. Зато женский гормон эстроген ускоряет восстановление мышц и защищает их от разрушения. Благодаря этому девушки могут тренироваться намного дольше.

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере для похудения? 

Современные беговые дорожки относят к классическим тренажерам, которые довольно часто встречаются не только в спортзалах, но и в квартирах. Но далеко не всех устраивает привычный вариант конструкции. Если вы относитесь к числу тех, кто устал от классики и находится в поиске новых эффективных решений, сделайте выбор в пользу эллиптического тренажера. Стандартные эллиптические тренажеры - это один из вариантов конструкции, которая предназначается для кардиотренировок разной интенсивности. Отличительной особенностью таких моделей является особенность движения педалей: в эллиптических конструкциях они движутся по траектории эллипса, что позволяет вращать их и вперед, и назад. Данная особенность работы снаряда делает занятия весьма эффективными. Работая на таком тренажере, вы проработаете мышцы икр, спины, груди и тазобедренной зоны.

Чем отличаются тренировки на эллиптическом тренажере у мужчин и женщин

Эллиптический тренажер дома. На сколько смогли похудеть?

Похожие публикации