45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть на 40 килограмм

Значительная потеря веса — это не спринт, это даже не марафон, это более длительный процесс, а чтобы удержать нужный вес и потом, потребуется изменить стиль жизни, который, возможно, будет с вами всегда. Но ведь все начинается с головы. И если вы твердо решили избавиться от 40 кг лишнего подкожного жира, то это прекрасное начало. Ведь сильно захотеть — это уже полдела.

Похудела на 40 кг. и ушла от мужа за то, что называл меня жирной!

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Best petgraph. October 1 , UTC 4 years ago. Recommend this entry Has been recommended Send news.

Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook VKontakte Google. Previous Share Flag Next. Помните анекдот? Стоит женщина перед зеркалом: "Ах, какие у меня красивые руки! Ах, какой у меня сексуальный животик! Ах, какие у меня красивые ноги!

Но, Боже, почему все это скрыто под толстым слоем жира? Я, по крайней мере, всегда воспринимал себя стройным и спортивным, когда думал о себе, несмотря на то, что последние 20 лет жизни прятал свое настоящее тело под 40 килограммами лишнего веса. Сегодня, оглядываясь назад, я могу с уверенностью сказать.

Похудеть на 40 кг просто, легко и приятно, если подходить к этому вопросу спокойно и постепенно. Я не побежал в спортзал в первый месяц, зато сейчас каждый день начинаю с часовой зарядки, от которой я получаю удовольствие.

В этом посте я расскажу обо всех этапах моего похудения. Да, должен предупредить: под катом много моих фотографии в трусах на всех этапах похудения, так что если вы не готовы к этому зрелищу, то лучше не ходите туда… Все случилось внезапно. У меня были проблемы с сердцем. В больнице его остановили и потом заново запустили дефибриллятором.

Мой организм вроде как перезагрузили. В больничке провалялся 3 дня. Ко мне в палату зашел дежурный эндокринолог, которая по совместительству оказалась одним из лучших диетологов Москвы. Глянув на меня, она вздохнула и сказала: "Запишитесь ко мне на приём, после того, как выпишетесь". Я записался и это изменило мою жизнь. Я уже писал подробно о том, как сдавал анализы и что они выявили. Что оказалось, что моя полнота в том числе связана с медицинскими проблемами.

Сегодня пост о другом. Первое от чего пришлось отказаться, это алкоголь. Не могу сказать, что я был хроническим алкоголиком, но, так как жизнь моя связана с постоянными путешествиями и ресторанами, то и алкоголь регулярно попадал в мою кровь. Я думал, что мне будет невозможно сложно отказаться от бокальчика холодного белого вина жарким днем где-нибудь на яхте в Монако или от кружечки пива перед очередным полетом. Но оказалось, что сложно только первые пару недель.

Дальше организм отпустил. Если от алкоголя я отказался в один день, то сразу отказаться от всех десертов, жареной баранинки и сосисок у меня, конечно, не получилось.

Я стал ограничивать себя постепенно. В итоге результат первого месяца -4 кг со до Визуально это, конечно, еще не было заметно, но это было очень важно. Я увидел динамику. Увидел, что вес, хоть и медленно, но пошел вниз. За второй и третий месяц я окончательно изменил рацион питания. О нем я уже подробно писал до этого. Вот тут можно почитать о моей диете. По прежнему никакого алкоголя. Ни глоточка, чтобы не сорваться. Это сложно делать, так как у нас постоянно приходится оправдываться, если ты не пьешь.

Я всем говорил, что у меня недавно была "операция на сердце", что было недалеко от истины, и что мне врачи пока запретили пить. Раньше у меня часто были проблемы с засыпанием и я мог перед сном принять бутылку бокал вина для ускорения процесса. Сейчас сон полностью нормализовался и я с удивлением обнаружил, что и трезвым можно засыпать. Более того, я стал засыпать гораздо быстрее и вовремя, а не в ночи, как раньше. За второй и третий месяцы похудения я потерял 8 и 6 кг соответственно.

Итого уже получилось кг за первые три месяца. Я все еще выглядел толстым, но знакомые уже стали замечать, что я чуть-чуть похудел. Я стал добавлять физической активности. Пытался пройти около 10 тысяч шагов в день. Стал иногда делать физкультуру о которой писал тут. Раньше, лет назад, я был чуть худее, так что у меня гардероб был наполнен старой одеждой, которую я не надевал годами. В конце третьего месяца я провел большую ревизию своей гардеробной: Рассортировал вещи на "Маленькие", "Как раз" и "Большие".

У меня уже появились вещи, которые были мне велики! Это было очень приятно: Начиная с четвертого месяцы я сильно прибавил спорта. Купил себе браслет, считающий шаги и активность и эпловские часы, которые скорее не часы, а именно фитнес браслет. Можно по разному относиться к этим кандалам на руках, но могу сказать точно: они реально мотивируют к тому, чтобы двигаться больше.

Особенно часы. Сидишь вечером, глянешь на них и видишь, что тебе до цели не хватает каких-нибудь активных калорий. В итоге отрываешься от компа и идешь в магазин, или выкидывать мусор или просто прогуляться вокруг квартала. Где-то в это время я впервые попробовал подняться на 21 этаж по лестнице в качестве спорта.

И на радостях сделал это аж 3 раза подряд. Потихоньку начал отжиматься. Начинал с 5 раз и за месяц плавно довел до 20 отжиманий в день. Итого, результат четвертого месяца -7 кг.

Я уже начал выдергивать вещи из стопок "Маленькое" и кое во что уже начал влезать. Визуально уже стало хорошо видно, что я похудел. В пятый и шестой месяца я еще добавил спорта. Если раньше нагрузки были в основном только кардио ходьба и лестница , то теперь я начал еще активно отжиматься. Поставил себе программу на телефон, которая мотивирует и говорит когда что делать. Начал с 50 отжиманий за 5 подходов.

Каждую неделю увеличивал количество отжиманий и сейчас каждое утро отжимаюсь раз за 5 подходов. По лестнице стал забираться уже до 30 этажа и по три раза подряд. Иногда по четыре. Сейчас папка "Здоровье" у меня на телефоне выглядит следующим образом: Подробнее обо всех этих программах и о том, как я их использую расскажу чуть позже. В общем, шестой месяц стал очень спортивным. Каждое утро я начинал с минутной зарядки, которая включала 5 минут разминки и растяжки, 15 минут отжиманий, 10 минут упражнений для пресса и потом еще 10 минут качал руки.

Использовал для этого резиновый эспандер, о котором писал в посте про упражнения. Пресс в основном качал с помощью вот этого видео. Там есть три разных уровня. Начинал с первого. Сейчас уже легко справляюсь со вторым и в дополнение к нему делаю еще несколько упражнений из программ на телефоне: По еде и алкоголю все без изменений.

Мне уже практически не хочется есть мяса. Я полюбил овощи, включая шпинат, от которого раньше нос воротил. И когда я говорю полюбил, то это значит, что я правда испытываю удовольствие от их поедания и когда передо мной на шведском столе стоят овощи и баранина, я точно выберу овощи. Результат 5 и 6 месяцев -4 и 6 кг. Вес стал уходить медленнее, но по прежнему уходит. За полгода я похудел со до 92 кг. Это килограмм. К концу седьмого месяца я наконец-то достиг веса 87, а это означает, что я похудел на 40 килограммов!

Последний месяц утренняя зарядка расширилась до часа. Я значительно увеличил упражнения для пресса.

Тогда шестнадцатилетняя певица весила 58 килограммов при росте см. Во время беременности к ним добавились еще 30 кг. Как. О том, как это удалось ей, Виктория рассказала в интервью lineadisette.ru: – Виктория, расскажите, откуда у вас взялась эта трехзначная.

Автор одного из самых популярных блогов в нашей стране "Страница виртуальных путешественников" и владелец ресторана "Долькабар" Сергей Доля удивил всех своим невероятным перевоплощением. Похудев на 40 килограммов и заменив вредные привычки полезными, он начал жизнь с чистого листа. Его история оказалась весьма резонансной: поверить в то, что человек, публикующий лайфстайл-заметки о путешествиях, сможет отказаться от столь важной - гастрономической - составляющей своей жизни, было затруднительно. И все же это случилось. RU публикует в рамках рубрики "Реальное похудение" cамые полезные и интересные, на наш взгляд, выдержки из его блога.

Комсомольская правда fb vk tw gp ok ml.

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции! Switch to English регистрация.

Как похудеть на 40 кг: 5 правил от Полины Гагариной

Мария пробовала худеть на коктейлях и таблетках, но помогли только спорт и правильное питание. Вот так слева Мария выглядела раньше, а так справа — сейчас. Фото: архив Марии Десятковой, Тимофей Калмаков. Мария Десяткова пыталась сбросить вес на протяжении всей жизни, но получилось это сделать только в 40 лет, когда Мария нашла своего тренера и начала худеть без диет. Как именно и через что ей пришлось пройти — в нашей истории.

Уведомления

Итак, это история моего похудения с помощью некоторых диет. Дело в том, что я всегда была довольно стройной, даже в детстве отличалась относительной худобой. Однако после прихода гормонального сбоя, я стала стремительно набирать вес, муж начал ко мне относиться с безразличием. Сначала меня это не особо заботило, даже как-то обрадовало — наконец- то я буду фигуристой, но отношение мужа ко мне стало все холоднее и холоднее, он уже начал называть меня жирной. Я все больше и больше обрастала лишними килограммами, и это перестало меня радовать. Я не могла примириться с мыслью, что скоро это все может выйти из-под контроля и навредить не только моему здоровью, но и привести к потери мужа. Поэтому я стала искать какие-либо средства, чтобы утолять голод или меньше есть. Сначала мне это не особо удавалось, я по глупости могла совершенно ничего не есть, при этом никак не двигаясь. Следствие этого — увеличение цифр на весах. У меня началась депрессия.

Смотри в галерее, как выглядела Анна Федорова до и после похудения на 40 кг , и читай ее откровенный рассказ. Лишний вес у меня был всегда, сколько я себя помню.

Сбросить удалось более 30 килограммов, но то, что происходило с моим организмом потом, не описать словами. Я лежала в больнице на переливании крови

-40 кг за 5 месяцев: известный диетолог рассказала нам, как!

М ама и хозяйка аккаунта о правильном питании Юлия Болдышева sj рассказала, почему решилась на редукционную маммопластику и как правильно худеть, чтобы не навредить себе. Я никогда не была полным ребенком. В 18 лет весила 48 кг при росте см. Но к 30 годам мой вес был уже кг. Это результат заедания стресса едой. Вроде как, поешь — и становится легче. За год до похудения случилась замершая беременность, и на фоне переживаний набрала еще 16 кг. Я начала худеть в году. Цель поставила одну — снизить вес, чтобы забеременеть и родить ребенка. Была еще одна причина, менее важная, но она тоже стала стимулом: тогда мы ездили с мужем отдыхать в Абхазию, вернулись домой, я начала рассматривать фотографии и, конечно, не испытала большой радости. Гинеколог сказала, что у меня повышен гормон пролактин и посоветовала также похудеть на 5 кг. Но через месяц у меня ушло сразу 12 кг.

Антология похудения на 40 кг за 7 месяцев

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Best petgraph. October 1 , UTC 4 years ago. Recommend this entry Has been recommended Send news. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook VKontakte Google.

Как похудеть после 40 лет

«Знаю, что неидеальна»: история похудения на 40 кг

Похожие публикации