45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть к родам

Одно маленькое чудо переворачивает нашу жизнь. Будучи беременными и после родов мы пребываем в состоянии эйфории. У нас все прекрасно — в семье долгожданное пополнение. Продолжительность эйфории зависит от разных причин.

Как похудеть после родов: советы звезд

Из первых уст: "Я помню, что во время беременности я смотрела на свой живот и думала: он уже никогда не будет таким, как прежде. Но сразу после рождения детей, я поняла, что люблю своё тело таким, какое оно есть. Усовершенствовать его помог триатлон, который мне посоветовала тренер Трейси Андерсон".

Из первых уст: "Я весила 88 килограммов, когда была беременна, сбросила Я не из тех людей, которые худы от природы, я из тех, кому приходится работать, чтобы сохранить форму.

У меня не было много времени, чтобы похудеть - через 3 месяца после родов у меня было намечено шоу Я сидела на очень низкокалорийной диете. Воздерживалась от красного мяса и ела много рыбы. Рис и пасту заменяла киноа крупа. Я всегда завтракала взбитыми яичными белками, овощным коктейлем, цельнозерновыми хлопьями с обезжиренным молоком. На обед и ужин я ела много рыбы и овощей. А еще я выпивала много воды". Из первых уст: "Конечно, я стараюсь есть здоровую пищу и регулярно тренироваться.

Но я быстро устаю от спортзала и беговой дорожки, как и многие женщины. Так что я решила заниматься спортом, который мне интересен - играть в баскетбол, теннис, плавать и кататься на роликах". Из первых уст: "Во время второй беременности я набрала больше 30 килограммов. И это при том, что последние месяцы я старалась себя ограничивать. Сейчас стараюсь заниматься как можно больше спортом. Не силовыми нагрузками, а вот скандинавской ходьбой, например.

Не ем после шести, конечно. Но и соблюдаю все общепринятые правила - ничего жирного, жареного и так далее". Из первых уст: "Пожалуй, каждая женщина после родов сталкивается с проблемой лишнего веса. И мне пришлось испытать это на себе.

В первые недели после рождения сына я жутко волновалась, меня раздражал появившийся целлюлит. И это все, несмотря на то, что я спортсменка и веду активный образ жизни. В какой-то момент я поняла, что необходимо худеть, однако делать это разумными способами! Сейчас я перешла на сбалансированное питание, и всего за месяц мне удалось сбросить 4 килограмма! Также регулярно занимаюсь гимнастикой. Раз в неделю делаю массаж всего тела.

Еще очень люблю обертывания из водорослей, они выгоняют из организма лишнюю воду и токсины". Из первых уст: "Мне всегда казалось, что одна ложка меда еще не бочонок, одна конфетка еще не десяток. В общем, при всем моем спортоманьячизме я все равно держала вес, который на 5 кг больше того, что мне подходит. На Дюкане я похудела. Никого не призываю и не рекомендую, потому что все индивидуально, но без диеты на спорте не похудеешь".

Из первых уст: "Ваш организм проходит через многое к моменту беременности и родов, поэтому не слишком изматывающие нагрузки переносятся легче всего. Что до меня, то я ненавижу зал. Когда я в зале, то чувствую себя вычеркнутой из жизни.

Поэтому мне куда приятнее взять напрокат велосипед и немного покататься". Из первых уст: "Я исключаю весь хлеб и неправильные углеводы. Никаких крекеров, никаких чипсов. Ничего нездорового. Самое худшее, что я могу себе позволить - кофе, и то лишь раз в день.

Я очень усердно тренируюсь два раза в неделю. Я не ем молочные продукты, это мой самый большой секрет. Они влияют на гормоны, а это плохо. Если вы хотите прибавить в весе, пейте молоко. Если нет - не пейте". Из первых уст: "Мой образ жизни - велосипед и спорт, поэтому я точно знаю, что делать со своей фигурой, чтобы быстро привести ее в норму. Кроме того, моя стройность передалась мне по наследству от мамы.

Принято считать, что после рождения ребенка твоя фигура никогда не будет прежней. Но я отрицаю это. Конечно же, это многих нервирует, ведь так удобно прикрывать этим свою лень. Я очень много работала, чтобы добиться результата.

Всю свою жизнь". Из первых уст: "Скинуть вес мне помог бокс и прекрасный тренер по имени Гейб. Я была уже на правильном пути, но избавиться от последних пяти килограммов мне помогли именно тренировки: дважды в день по часу в течение двух-трех недель".

Из первых уст: "Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день - курицу, третий - только овощи или легкий овощной супчик.

Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Из первых уст: "Материнство - это замечательно, волшебно, хоть и немного изнурительно. Кормление грудью - лучший способ похудеть после родов. Я думаю, что вскоре тело вернется к прежним параметрам". Из первых уст: "После родов мне пришлось соблюдать гипоаллергенную диету, чтобы не навредить маленькому сыну. Я ела только творог, вареное мясо, зелень, огурцы и печеные яблоки и похудела за месяц на 12 килограммов.

Это было очень кстати, потому что я мечтала как можно скорее вернуться в театр. Но в принципе я считаю такие ограничения неестественными. Разок посидела на огуречной диете три часа и сдалась! Из первых уст: "У каждой женщины после родов своя тренировка, так как каждая знает свои проблемные места, но главное для всех - это спорт и правильное питание. Не стоит надеяться на хваленые процедуры: уколы, обертывания. Результат вы какой-никакой получите, но это только на маленький промежуток времени.

Спорт же подарит вам красивую фигуру надолго. Тренируйтесь - и лишние килограммы быстро уйдут". Из первых уст: "До рождения Павлы я кучу времени посвящала диетам и спорту.

Муж постоянно говорил мне: "Катя, прекрати париться, родишь ребенка - похудеешь". Я думала, что это абсурд, ведь обычно происходит наоборот. Но, как ни странно, прав оказался Илья. Наверное, я просто перестала переживать по этому поводу и похудела безо всяких усилий". Подписываясь, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения. Как похудеть после родов: советы звезд. Дети: сын Макс 7 лет , дочь Эмма 7 лет Способ похудеть: триатлон - плавание, велогонка и бег по шоссе Из первых уст: "Я помню, что во время беременности я смотрела на свой живот и думала: он уже никогда не будет таким, как прежде.

Дети: дочь Блу Айви, 3 года Способ похудеть: низкокалорийная диета Из первых уст: "Я весила 88 килограммов, когда была беременна, сбросила Дети: сын Милан 2 года , сын Саша полгода Способ похудеть: игра в баскетбол и катание на роликах Из первых уст: "Конечно, я стараюсь есть здоровую пищу и регулярно тренироваться. Дети: сын Иван 1 год , сын Максим полгода Способ похудеть: скандинавская ходьба Из первых уст: "Во время второй беременности я набрала больше 30 килограммов. Дети: сын Роберт 2 года , дочь София 2 месяца Способ похудеть: гимнастика и обертывания из водорослей Из первых уст: "Пожалуй, каждая женщина после родов сталкивается с проблемой лишнего веса.

Дети: дочь Мелания 15 лет , сын Леонид 13 лет Способ похудеть: диета Пьера Дюкана Из первых уст: "Мне всегда казалось, что одна ложка меда еще не бочонок, одна конфетка еще не десяток. Дети: дочь Джеймс, 7 месяцев Способ похудеть: велопробеги Из первых уст: "Ваш организм проходит через многое к моменту беременности и родов, поэтому не слишком изматывающие нагрузки переносятся легче всего. Дети: сын Ноа 2 года , сын Боди 1 года Способ похудеть: отказ от молочных продуктов и хлеба Из первых уст: "Я исключаю весь хлеб и неправильные углеводы.

Дети: сын Филлен 4 года , дочь Миллена 11 месяцев Способ похудеть: велопробеги Из первых уст: "Мой образ жизни - велосипед и спорт, поэтому я точно знаю, что делать со своей фигурой, чтобы быстро привести ее в норму. Дети: сын Лука, 3 года Способ похудеть: бокс Из первых уст: "Скинуть вес мне помог бокс и прекрасный тренер по имени Гейб. Дети: сын Андрей, 7 лет Способ похудеть: жесткая диета и учеба Из первых уст: "Во-первых, я села на жесткую диету.

Дети: дочь Роуз, 10 месяцев Способ похудеть: кормление грудью Из первых уст: "Материнство - это замечательно, волшебно, хоть и немного изнурительно. Дети: сын Андрей, 3 года Способ похудеть: гипоаллергенная диета Из первых уст: "После родов мне пришлось соблюдать гипоаллергенную диету, чтобы не навредить маленькому сыну.

Дети: дочь Александра 15 лет , дочь Надежда 11 месяцев Способ похудеть: спорт Из первых уст: "У каждой женщины после родов своя тренировка, так как каждая знает свои проблемные места, но главное для всех - это спорт и правильное питание.

Дети: дочь Павла 3 года , сын Павел 1 год Способ похудеть: рождение второго ребенка Из первых уст: "До рождения Павлы я кучу времени посвящала диетам и спорту. Связанные истории.

Ваша подписка оформлена. RU Отправить.

Три способа быстро похудеть после родов. Вопрос «как вернуть себе прекрасную фигуру» волнует практически каждую родившую женщину. Главная. Вот результат: будущие мамы прибавляют больше, не всегда знают, как быстро похудеть после родов, и в итоге их вес оказывается на грани ожирения.

Из первых уст: "Я помню, что во время беременности я смотрела на свой живот и думала: он уже никогда не будет таким, как прежде. Но сразу после рождения детей, я поняла, что люблю своё тело таким, какое оно есть. Усовершенствовать его помог триатлон, который мне посоветовала тренер Трейси Андерсон".

Перестать есть после шести, питаться исключительно несладким и нежирным, изнурять себя физическими упражнениями — все это абсолютно не годится для новоиспеченной матери, особенно если она кормит ребенка грудью.

Трудно поверить, но эта стройная очаровательная девушка не всегда была такой изящной. Как ей удалось найти в себе силы и похудеть - не на два размера, а в два раза - и прийти в такую потрясающую форму?

Как похудеть после родов и как я похудела на 16 кг за 7 недель

Рождение ребенка — важное событие в жизни каждой женщины, но для организма это еще тот стресс. Вернуться в прежнюю форму бывает чрезвычайно сложно: иногда на это требуется целый год. Но есть более короткий путь — им поделилась звездная мама Бейонсе. Летом года певица родила близнецов Сэма и Руми. После рождения детей Бейонсе полгода не могла вернуться к прежним формам.

Три способа быстро похудеть после родов

Молодые мамы сталкиваются с целым рядом проблем, которые мешают наладить питание и вернуть себе дородовую форму:. А во время домашних занятий сил хватает только на шавасану — позу трупа. Все эти проблемы пугают и расстраивают, когда наваливаются тяжелым грузом. Примеры звездных мам и недавно родивших подруг показывают, что некоторым девушкам удается уже за пару месяцев вернуться в отличную форму, а другие долго не могут избавиться от набранных за беременность килограммов. На темп похудения влияет множество факторов: генетические особенности, гормональный профиль, привычки, укоренившиеся еще до беременности. И если с генетикой и гормонами бороться непросто, повлиять на питание и образ жизни под силу всем. Прибавка в весе до родов. Давайте посчитаем, из чего складываются набранные во время беременности килограммы. При этом есть обратная зависимость: если женщина весит меньше, то прибавляет больше, и наоборот. Ребенок весит всего кг.

В период беременности многих будущих мам волнует вопрос, как выносить и родить здорового малыша, но при этом не потерять изящество фигуры и внешнюю привлекательность. И, безусловно, каждая из них старается собрать побольше сведений, касающихся всех сторон этого процесса.

Период беременности и связанные с ним беспокойства остались позади, малыш появился на свет, и все должно бы радовать, но зачастую молодые мамы сталкиваются с проблемой лишнего веса. Лишь немногим удается быстро восстановить утраченную стройность после рождения ребенка.

Подготовка к родам. Можно ли похудеть во время беременности?

Не стоит есть одно и то же килограммами, сделайте свой рацион разнообразным. Это поможет вам после беременности сбросить вес без изнурительных диет. Кстати, многое из этого не стоит есть и после окончания периода кормления. Я всю жизнь занималась спортом. Если вы не занимались ничем, кроме школьной физкультуры, не нужно сразу браться за сложные упражнения. Сначала надо укрепить тело — обычная зарядка вполне с этим справится. При выполнении любого упражнения очень важно держать живот втянутым. Даже когда мы просто ставим ноги врозь и растягиваем руки. Приучите себя, сидя на работе, периодически втягивать живот. Этим элементарным упражнением вы приучите себя помнить о нем, а живот станет более упругим. Это упражнение лишь дает огромную нагрузку на вашу шею. Хотите красивый живот — качайте спину. Вот такой интересный лайфхак.

10 Instagram мам, которые сумели сильно похудеть после родов

Мы недавно рассказывали историю одной мамы, которая набрала за беременность приличное количество килограммов, а расстаться с ними никак не получалось. Ей пришлось изобретать собственную систему похудения, благодаря которой она сбросила 25 кило. И правда, мотивации у мамы в декрете немного. Дополнительная сложность — семья вообще никак не способствует похудению. Ведь мужу приготовь, детей накорми… И никого не интересует, влезла ты в свои добеременные джинсы или нет. Да, тут мы меряем прогресс сантиметрами — над весом Сиа не заморачивалась, ее волновал объем. Мама двоих детей с довольно сложной от природы фигурой: небольшой рост, широкие и тяжелые бедра. Но она оптимистично взялась за дело, и метаморфозы, которые произошли с ее телом , не могут не удивлять.

Материнство и стройность: как похудеть после родов

Как похудеть после родов

Похожие публикации