45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть если любишь пожрать

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать. Я много раз подбирался к теме похудения: пытался есть правильную еду, купил все книжки Дюкана но так и не применил на практике , переставал есть сладкое и хлеб.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Анна Андреева очень хорошо ответила, но я все-таки попробую тут поделиться своим опытом, как человек, который похудел со кг до 60 кг. Всю картину не имеет смысла расписывать, постараюсь ответить только на поставленный вопрос. Во-первых, диета если речь про ту самую женскую диету в вакууме, которая предполагает поглощение яблок и воды вместо нормальной пищи с ожиданием результата через 7 дней, а не грамотно разработанный режим питания, включающий все необходимое для здорового образа жизни - пустая трата времени.

Обмен веществ замедлится, вместо жира сдуются мышцы, ослабнет иммунитет, а все потерянное вернется в двойном объеме. Ну, и никакого детокса, конечно, не существует. Если у Вас есть почки и печень, то мои поздравления, организм сам прекрасно справляется с очищением.

Во-вторых, если зависимость от еды больше психологическая хотя все взаимосвязано , то хорошо бы следовать нескольким правилам. Откажитесь от еды, как от вредной привычки. Если поглощение этих напитков непременно сопровождается сладеньким, то попробуйте найти в этом эстетическую составляющую. Покупайте разные виды чая и кофе.

Наслаждайтесь их естественным вкусом, ароматом, сравнивайте, отмечайте различия. Еще вариант - заменить вредное полезным, но ограничить порцию. Например, вместо сладостей можно кушать орехи и сухофрукты. Есть во время просмотра чего-то - привычка. Есть от скуки - привычка. Не заедайте стресс. Если очень плохо, то попробуйте отвлечься на что-нибудь. От еды легче не станет, это маскировка.

А вот проблем в будущем в виде лишнего веса прибавит. Не покупайте лишнего. Если Вы купите чипсы, Вы их съедите. Если Вы купите большую пачку чипсов, чтобы съесть чуть-чуть, а остальное съесть через неделю, Вы съедите все в один день. Просто исключите очевидно вредные вещи из своего рациона и замените похожими, но менее вредными. Если уж купили что-то ну, захотелось Вам, если есть одни брокколи начнешь ненавидеть жизнь , то просто ограничьтесь небольшой порцией, и кушайте медленно.

Так Вам будет казаться, что Вы на самом деле не плохо так закинулись вредностями. Замените простые легкоусвояемые углеводы сложными. Прочитать про углеводы можно в интернете. Не буду рассказывать здесь. Главное - после сложных углеводов Вам еще долго не будет хотеться есть точнее не Вам, так-как Вы любите "жрать", а Вашему организму. Это поможет. Плюс они благотворно влияют на кишечник. Если уж совсем не любите овощи и крупы, то купите клетчатку и добавляйте ее в белковые блюда, но это не панацея.

Ешьте белок. Он тоже отлично утоляет голод, и вообще белок - потрясающая вещь. Пейте молоко, ешьте творог, мясо, рыбу, сыр, йогурты. И, да, не надо отдавать предпочтение обезжиренным продуктам. Жиры - это тоже прекрасно. Ешьте тогда, когда этого хочет Ваш организм.

Возьмите себя в руки, и не ешьте, когда этого не просит Ваш организм. Научитесь различать эти два состояние - Ваш голод и его голод. Это очень-очень-очень важно. Доводить себя до состояния урчания в животе тоже не стоит, а если так получилось, то закончить трапезу нужно с легким чувством голода. Он постепенно уйдет после еды, можете быть уверены.

Ваша задача - утолить голод, не более. Ешьте по чуть-чуть. Этот совет вытекает из предыдущего. Это не является обязательным условием. Я, например, не могу есть 5 раз в день. Я ем 4 раза в день. На начальном этапе есть часто и по чуть-чуть будет очень важно не только с целью контроля голода. Если Вы сейчас кушаете много, то Ваш желудок, грубо говоря, растянут.

Уменьшив объем Вашей милой черной дыры в районе живота, Вы станете намного счастливее и довольнее. Любите себя Это не просто слова. Ваше здоровье, будущее, вот это все, это важно в первую очередь для Вас. Правильно и хорошо питаться Вы будете не для дяди Васи из третьего подъезда, а для себя. Поэтому помните, что Вы - няша. UPD: Высыпайтесь! Насколько я знаю, это критично не для всех. Но, например, для меня, недосып - огромный стресс для организма.

Мне холодно, очень хочется есть, причем хочется сладкого. И у меня болит живот. У моего отца, и тети точно также. А по маминой линии ни у кого такого нет. С чем это связано сказать не могу, но спать надо. Во-первых, детоксикация - это не миф, и любой, кто такое говорит, сам знает биологию не больше, чем те, кто в ней ничего не смыслит.

Это очень популярная в сети идея, что наши почки и печень - это наше всё. Только в том случае, если они работают как часы, а вы нормально питаетесь и не вредите своему здоровью так, чтобы сильно. Существуют медицинские процедуры для очистки крови от токсинов - плазмаферез и гемосорбция. И я не знаю, кем нужно быть, чтобы отрицать, что человек процессе своей жизнедеятельности подвергается хроническому воздействию токсинов - вы что питаетесь только органическими продуктами, живёт в месте с идеальной экологической обстановкой, не пьёте, не курите в т.

Я так и поверил. Другое дело, что в сети много чуши по этому поводу, где предлагают вас развести на деньги в виде дорогой какой-то детокс-системы или псевдосоветы по очищению организма в стиле салата из 20 видов тропически фруктов по баксов за кг каждый, или почистить кишечник какими-то драконовскими способами вроде больших доз клетчатки или слабительного.

Разумеется, таких в топку. Но ничто вам не мешает хотя бы раз в год попить для поддержания здоровья и профилактики каки-то недорогих, но качественных гепатопротекторов, к которым относятся многие витамины и антиоксиданты.

Или это тоже по-вашему чушь? Во-вторых, вы говорите, что заедать стресс - это плохо, это маскировка. И предлагаете смотрите сериалы и серфить в интернете? А это не маскировка, нет? Я уже не говорю о том, что вреда от сидячего образа жизни и постоянного нахождения перед компьютером не меньше, чем от лишней булочки. А вот прогулки - это хорошая альтернатива.

В-третьих, заменять простые углеводы на сложные не стоит. Правильнее сократить кол-во простых, но полностью их исключать не совсем разумно. Быстрые углеводы нужны нам для короткой, но интенсивной физической и умственной активности.

В-четвёртых, "ешьте белок" - это правильный совет, но почему-то всех сразу тянет в молочку. Начну с того, что у многих людей либо непереносимость лактозы, либо плохая её усвояемость.

Тем более белков в молоке очень мало, его нужны пить, наверное, по литру в день, так точно. Творог вообще тяжёлая пища для переваривания. Из молочки считаю лучшим - домашний сыр: богат белком примерно, как в мясе , легко усваивается, не жирный, без соли и прочих консервантов. Отсюда, разумеется, и короткий срок годности, в отличии от брынзы. А так, спортсмены подтвердят, из еды предпочтительно будет гречка, курица и рыба. Яичный белок, хоть и считается легкоусвояемым, но яйца содержат много серы, что является одной из главных причин метеоризма, наряду с молочными продуктами, между прочим.

В-пятых, "ваша задача - утолить голод, не более". Нет - ваша задача обеспечить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами - белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и т. Первичное чувство голода можно утолить механически чем-то наполнив желудок, но истинное чувство голода утоляется только тогда, когда гипоталамус "просканирует" кровь и будет уверен, что вы получили более-менее достаточное кол-во этих питательных веществ, а иначе, после того, как еда у вас переварится, велика вероятность, что голод снова разыграется.

Вы это хотели сказать Там побочный эффект- не хочется есть. Заведите парня, которому нравятся стройные женщины. Стимул сразу появится. Если нет силы воли, то и пытаться не стоит. Продолжайте жрать.

За полгода я скинула более 28 кг лишнего веса! Ради здоровья я похудела на 77 кг. 3 Как похудеть, если очень любишь вкусно поесть. Гурман. Если бы вы были настоящим гурманом, то не поправлялись бы. Мой знакомый, один очень уважаемый психотерапевт, успешно похудел.

Если бы вы были настоящим гурманом, то не поправлялись бы. Мой знакомый, один очень уважаемый психотерапевт, успешно похудел на одной известной диете и теперь при встрече не упускал возможности поговорить на эту тему. Зная, что, по моему мнению, белковая диета — не самый лучший и эффективный способ сбросить вес, он начинал беседу всегда одинаково — радостным возгласом: "Смотрите, у меня двадцати килограммов как не бывало! Да, действительно, уважаемый психотерапевт заметно преобразился. Но именно его случай подтолкнул меня мысли, что худеем мы не столько благодаря диете, сколько вследствие целого комплекса воздействий.

Минские медики поведали о том, можно ли сбросить вес в кратчайшие сроки, без истерик, издевательств над организмом и последующей жизни без диет.

Анна Андреева очень хорошо ответила, но я все-таки попробую тут поделиться своим опытом, как человек, который похудел со кг до 60 кг. Всю картину не имеет смысла расписывать, постараюсь ответить только на поставленный вопрос. Во-первых, диета если речь про ту самую женскую диету в вакууме, которая предполагает поглощение яблок и воды вместо нормальной пищи с ожиданием результата через 7 дней, а не грамотно разработанный режим питания, включающий все необходимое для здорового образа жизни - пустая трата времени.

Как похудеть если любишь покушать

В виду того, что моя мама и обе бабушки были дамами пышными, я лет с 15 задумывалась о похудении и периодически садилась на ту или иную диету. Но серьезно этот вопрос стал волновать уже после замужества — появились непонятные отложения на животе, и вес рос вместе с опытом семейной жизни. Из-за того, что муж ни в какую не соглашался сидеть вместе со мной на диете, а голодать самой, готовя при этом вкуснотищу домашним, у меня не получалось. Мои достижения невелики, всего лишь 10 кг, зато система своя, подобранная с учетом того, что рот не закрывается, и я очень люблю кушать. Зато научилась, если намечалась моя любимая еда, оставлять ее на утро, и тогда уже набивать живот до отвала, но вечером даже не пробуя, иначе могла сорваться. Если была возможность, наслаждалась одними продуктами отдельно от других просто отварная картошка с солью, просто варенное мясо без хлеба и т.

Как похудеть, если очень любишь вкусно поесть

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. А беговая дорожка помогает для похудения? Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум. MiF Искусственный Интеллект. Люблю вкусно поесть, но хочу похудеть! Лучший ответ.

Дело в том, что я хочу похудеть. Это уже похоже на навязчивую идею, на болезнь, на бред даже.

Но она пришла. Пройдет месяца полтора, и ликующий солнечный апрель снимет с девушек пальто и шубы. Миру явятся мини-юбки, стройные ножки и талии. Удивительно, но практически все люди, склонные к полноте, знают, как сбросить от 2 до 6 килограммов за короткий срок.

Доктор знает: как похудеть за 10 дней и потом не располнеть снова

Как похудеть, если очень любишь вкусно поесть? Возможно, никак. Ведь булочки и плюшки не уменьшат килограммы ни при каких условиях. Поэтому от чего-то придется отказаться. Попробуем разобраться, как же быть, если отпуск не за горами и хочется выглядеть прекрасно? С чего начать? Как добиться желаемого результата? И как похудеть к отпуску , не навредив организму? Нужно осознать, зачем нужно худеть. Самое главное в деле похудения — это мотивация. Распишите на листке бумаги все положительные моменты, которые появятся, если вы уменьшите свой вес. Представьте, что в жизни изменится с уходом килограммов. Перечитывайте и постоянно дополняйте этот список. Определите срок, за который хотите похудеть. Для организма самое безопасное похудение — 0,5 кг за неделю.

о чем думают вечнохудеющие

Recommend this entry Has been recommended Send news. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook VKontakte Google. Previous Share Flag Next.

Как заставить себя сесть на диету, если невообразимо любишь жрать?

О том как я люблю пожрать (хочется матом если честно)

Похожие публикации