45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Поправилась после родов как похудеть

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: "Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в норму". Проконсультировать нас, почему возникает послеродовое ожирение и что делать женщинам с этой проблемой, мы попросили эндокринолога Александра Приступюка, к. То, что женщина во время беременности набирает вес и сохраняет или набирает его после родов, пока кормит, это нормально. Таким образом природа заботится о том, чтобы мать и малыш были обеспечены питательными веществами. Руководит этим процессом эндокринная железа, находящаяся в головном мозге, — гипофиз.

Что и кто мешает похудеть после родов? 4 проблемы в мотивации

Редко можно встретить женщину, которая не набрала ни одного лишнего килограмма за время беременности. Я к таким точно не отношусь. Если после первых родов я прибавила всего 3 кг по сравнению с первоначальным весом, то после второй беременности стало очевидно, что моя фигура серьезно изменилась, и с этим надо что-то делать. Забегая вперед, я скажу, что в итоге похудела и сейчас вполне довольна результатом, но далось мне это далеко не сразу и совсем не просто.

До сих пор не могу понять французских женщин, которые судя по их книжкам и различным рекомендациям начинают худеть сразу после родов и через 3 месяца просто обязаны придти в первоначальную форму. Я не завидую, скорее уважаю. Я так точно не могла, и вот почему. Моей главное проблемой было отсутствие мотивации. Да, я понимала, что белые летние штаны застегиваются с трудом и готовы треснуть в любую минуту, меня удивляло, почему некоторые кофты стали тесны в плечах руки-то не должны были сильно поправиться , но в целом меня все устраивало.

Лишний вес мне не нравится это слово, пусть лучше будет "дополнительный"! Самое главное, что никто, а в первую очередь муж, не говорил мне о том, что я поправилась.

Это очень расслабляет и успокаивает. Уверена, что так было и бывает не только у меня. Умный или опытный мужчина никогда не скажет своей жене, что ей надо похудеть:. Кому нужны такие проблемы! Мне кажется, такое бывает только в таких фильмах как "Я Худею! За время моей борьбы с собой я поняла, что нельзя худеть для мужа. Этим себя очень сложно заставить. Некоторые предлагают альтернативу: худей для себя!

Этого я вообще не понимаю. Мне было нормально, отлично! Меня ничего не беспокоило, кроме белых штанов, и я была готова от них отказаться совсем. Единственное, что помогло - это мысль о здоровье и детях. Мне очень хотелось быть активной, заниматься с ними подвижными играми, формировать любовь к спорту и здоровому образу жизни. А для этого нужно начать с себя. И эта рефлексия открыла мне глаза на многое в моей новой фигуре. Однако решить, даже осознав, решить свою проблему я не могла.

Во-первых, я знала, что первые месяцев после родов лучше не заниматься споротом, направленным на мышцы живота, чтобы все внутренние органы спокойно встали на свои места.

Я, как впрочем и все, точно не знала, сколько для этого нужно времени: 2 месяца, или все 6, по максимуму. Со спортом я притаилась. Но ограничить себя в еде для меня тоже оказалось сложной задачей. Я кормила малышку грудью, и мне все время хотелось есть! Я ничего не могла с этим поделать. Грудное вскармливание, действительно, очень мешает похудеть. Это очень расслабляет, ты оправдываешь любой прием пищи тем, что ребенку нужно питательное молоко, я для этого я просто обязана есть.

К тому же, никто не отменял влияние гормона пролактина именно поэтому я просто восхищаюсь женщинами, которые несмотря на это худеют в первые месяцы после родов! С уменьшением лактации аппетит должен уменьшаться, но это только в теории: привычка есть остается, и от нее требуется избавляться. Отрицательные примеры близких родственников или знакомых. Моя мама рассказывала мне, что после вторых родов она поправилась на размер и была вынуждена поменять свой гардероб с 44 на Это крепко засело мне в память, и я была готова оправдать свой "дополнительный" вес генетической особенностью.

Этот тезис так же ошибочен, как и семейные истории о толстой и тяжелой кости. Я взвесила свои кости на современных чудо-весах, которые отдельно измеряют жир, воду, мышцы, кости и даже висцеральный жир. Оказалось, что кости у меня весили 2,8 кг, и до, и после похудения.

Это же не 10!!! А похудела я на 13 кг, совершенно не затронув костный скелет. Я очень долго и настойчиво верила в этот миф, но теперь я не утаю повторять:. Одиночество в решении проблемы похудения. Конечно, с большинством проблем человек сталкивается один на один и должен уметь самостоятельно решать их.

Но когда речь идет о семейном ужине!!! Я не умею спокойно наблюдать, как муж уплетает вкусный ужин, который я же ему и приготовила, и при этом не притрагиваться к нему. Я сложно, в первую очередь, психологически. Не знаю, что больше в этой ситуации меня пугало: малый объем порции для меня, вкусовые качества или необходимость готовить 3 разных ужина а в моем случае получалось даже 4!

Пройдя это испытание, могу сказать следующее: диеты и ограничения для практикующей мамы - это во всех отношениях проблемное занятие. Настоящим решением для меня стал полный пересмотр рациона для всей семьи, переход на здоровое питание и разработка нового меню, которое с небольшими добавками и вариантами удовлетворило всех домочадцев.

Теперь остается только крепчать и не есть по праздникам конфеты. Мама Гоши subscribers.

Наверняка многим читателям знакомы женщины с похожей историей: "​Родила, поправилась, теперь никак не могу привести вес в. Во время беременности я поправилась на 23 кг. После рождения сына, обнаружив, что я не влезаю в свою одежду, я очень огорчилась. На улице был.

Во время беременности я поправилась на 23 кг. После рождения сына, обнаружив, что я не влезаю в свою одежду, я очень огорчилась. На улице был май месяц, впереди было лето и мне стало страшно от мысли, что я все лето и теплую осень просижу в длинном сарафане дома. Тогда я решила измениться. Я все прогулки с малышом проводила на улице.

Мы недавно рассказывали историю одной мамы, которая набрала за беременность приличное количество килограммов, а расстаться с ними никак не получалось. Ей пришлось изобретать собственную систему похудения, благодаря которой она сбросила 25 кило.

Дорогие девушки,если вы сталкивались с такой проблемой как у меня посоветуйте что нибудь действенное!!!! Родила 8 месяцев назад,до родов весила кг.

Похудеть после родов легко и с удовольствием

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Recommend this entry Has been recommended Send news. Log in No account? Create an account.

Такой мы ее не видели: как Анита Луценко выглядела в весе 80 кг

Редко можно встретить женщину, которая не набрала ни одного лишнего килограмма за время беременности. Я к таким точно не отношусь. Если после первых родов я прибавила всего 3 кг по сравнению с первоначальным весом, то после второй беременности стало очевидно, что моя фигура серьезно изменилась, и с этим надо что-то делать. Забегая вперед, я скажу, что в итоге похудела и сейчас вполне довольна результатом, но далось мне это далеко не сразу и совсем не просто. До сих пор не могу понять французских женщин, которые судя по их книжкам и различным рекомендациям начинают худеть сразу после родов и через 3 месяца просто обязаны придти в первоначальную форму. Я не завидую, скорее уважаю. Я так точно не могла, и вот почему. Моей главное проблемой было отсутствие мотивации. Да, я понимала, что белые летние штаны застегиваются с трудом и готовы треснуть в любую минуту, меня удивляло, почему некоторые кофты стали тесны в плечах руки-то не должны были сильно поправиться , но в целом меня все устраивало.

И на днях Анита призналась, что побывала в шкуре своих подопечных, так как не могла справиться с лишним весом.

Эти продукты все равно хорошего молока не дают. Ешь не жирное мясо и рыбу, от этих продуктов не толстеют и полезно для ребенка.

Поправилась после родов,помогите!!!!!!!!!!!!!

Я уже трижды счастливая мама. Будучи беременной, каждый раз, а в третий раз особенно, я беспокоилась по поводу потери формы и похудения после родов — все-таки уже не Но на деле похудеть после третьих родов оказалось куда проще, чем думала. Конечно, еще есть над чем работать - откровенно говоря, всегда есть, но сейчас я абсолютно спокойна на этот счет, уверена, что на правильном пути. Я заранее морально готовилась к серьезной работе по восстановлению после родов. Настроившись кормить ребенка грудью а врачи не рекомендуют кормящим мамам садиться на ограничительные диеты, да и даже без кормления - это не моя история , я решила: даю себе год. Все оказалось не так страшно. За беременность я набрала 14 кг. Сейчас малышу 5 месяцев - при мне осталось три "молочных" килограмма, объемы же вернулись в практически "добеременные" цифры без всяких диет. И вещи, которые я тщетно пыталась натянуть через месяц после родов, снова вернулись в мой гардероб, зря расстраивалась.

Как похудеть после родов и больше не поправляться

Казалось бы, что может быть проще: следи за питанием во время беременности и не будешь знать проблем с фигурой после появления малыша на свет мы уже писали о том, сколько есть во время беременности, чтобы не поправляться. Но все не так просто, как кажется. В некоторых случаях виновато не только ваше безволие и нежелание как можно раньше после возвращения из роддома отправиться на пробежку. Марина Копытько, врач-диетолог, к. Возможно, вам стоит внимательнее прислушаться к тревожным сигналам организма и помочь себе изнутри. Где искать причины — разбираемся с Мариной Копытько, врачом-диетологом, к. Восстановление регулярного менструального цикла после родов может занять месяцев. В течение этого периода уровень гормона окситоцина в организме новоиспеченной матери повышен, происходит перестройка ее организма — он полностью сориентирован на режим синтеза грудного молока.

Худеем после родов

Как я похудела после родов

Похожие публикации