45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудей за 30 дней

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции! Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Джиллиан Майклс Новички, начните с прочтения первых трёх тем в меню группы!

Похудеть за месяц. Программа тренировок и план питания

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции! Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Джиллиан Майклс Новички, начните с прочтения первых трёх тем в меню группы! Информация отсутствует. Все записи Записи сообщества Поиск Отмена. Татьяна Петрова запись закреплена час назад. Всем привет.

В году, с помощью группы мне удалось похудеть почти на 10 кг за 3 месяца. Без подсчета, только тренировки. К этому году вес вернулся. Показать полностью… Начала свой путь снова но, уже с подсчетом. Сегодня 7е сутки, и пока только привес, с этим все понятно, не паникую.

Ибо три года ела и занималась за три года с месяц максимум, отеки все дела. И если с этим понятно, то не понятно почему у меня так кружится голова. Кружится так, что мне кажется, что я встаю на голову.

Ем на Джилл СФ каждый день, шагов немного, тысяч. Может кто-то испытывал подобную "побочку" , что делать то. Ведь грохнусь. Вчера вечером , после тренировки наелась мармелада, и утром как огурчик.

Но это не значит, что я не добираю угли. С углями как раз все в порядке. Может ли быть, что кк не хватает? Или причина в другом?. Всем спасибо. Пожалуйста, оставьте негатив при себе. Всем доброго, худого утра.

Сначала новые. Марга Принц. Плюсую к глюкозотолерантному тесту. Если хорошеет от сладенького, то это очень подозрительно. Дарья Бут. У меня так было, но не в питании совсем. Оказалось что очень сильно зажаты плечи и шея. И при выполнении упражнений на верх тела давали такой эффект головокружениях и звёздочек в глазах, закладывало уши.

Татьяна Петрова. Дарья , спасибо. Было на это подозрение. Так как я шьющая. Подозреваю шейный остеохондроз. Но пока к врачу не могу сходить. Боюсь короны этой , да и ребёнок всегда со мной. Ирина Грибук. Калорий, по идее, нормально. Я бы сдала глюкозотолерантный тест натощак и под нагрузкой, гемоглобин проверила. Ирина , спасибо! Это исключить или подтвердить диабет, я правильно понимаю?

Как сделать обозначить их так чтобы потом можно было бы спросить за из размещение без моего ведома? Теоретически - налепить вотермарку. Практически - если кто-то захочет использовать, задолбетесь правду искать, вон в гугл-картинках куча фоток с вотермарками, кому надо - пользуются, никто ничего не удаляет и никого не судит.

Поэтому если хотите выставить - будьте готовы к любым неожиданностям. Замажьте лицо, напишите в сообщения группы анонимный пост, а сами фотки добавьте комментарием к нему. Больше тут, пожалуй, ничего не посоветуешь. Анжела Кутуева запись закреплена сегодня в А можно узнать какой взять коэффициент активности с программой Джиллиан Slimdown? Дарья Ершкова.

Коэф зависит больше от бытовой активности вашей. Анжела Кутуева ответила 4 ответа. Ксения Чили запись закреплена вчера в Скажите какая программа для вас была тяжелее стройная фигура за 30 дней или похудей за 30 дней? Сначала интересные. Анастасия Касаткина. Сейсас прохожу похудей, до этого сф.

СФ для меня сложнее Пот ручьём лил. Сейчас не так устаю.. Хотя мб к нагрузке привыкла. Людмила Волокидина. Анастасия , тоже самое у меня. Ирина Винцки. Третий и четвёртый уровень похудей были для меня гораздо сложнее стройной фигуры.

Зато НПЗ сейчас вполне по силам. Екатерина Климова. Похудей конечно сложнее. Анастасия Швец запись закреплена вчера в Возможно вопрос глупый. Из активности домашние дела, Джиллиан с одним выходным, хожу мало, особенно сейчас, коэффициент 1, Потому что сначала ела на как посчитал Фатсекрет, сейчас на по файлу из группы. Вес что так, что так стоит, сейчас еще и оттеки и такое ощущения, что они не сходят.

Заниматься начала с февраля с трени для Мам, потом сф и сейчас две недели похудей. На дефиците 1,6 мес и вес стоит. Объемы может по одному см ушли и на том все.

На фото или в зеркале не вижу изменений. Такие ощущение, что все зря и никогда не похудею. Сначала старые. Анастасия Бабкина. Анастасия, надо смотреть при этом Ваше меню значит.

Залина Постаногова. Попробуйте пересчитать с коэффициентом 1,3. Анастасия Швец ответила 5 ответов. Юлия Ушакова. У меня рост , вес изначально 62 был,я ела на , из активности домашние дела плюс ходила по км 10 в день, иногда больше, иногда меньше, иногда бегала. Коэффициент тоже брала 1, Сейчас вес 54 ем на , худела на 2 кг в месяц, сейчас чуть меньше.

Терпения Как тут говорят, отек может быть и больше месяца. Марина Долгих. Юлия , а на поддержку выходили за это время?

Опубликовано: 1 янв. г. Данная программа позволяет похудеть с Джиллиан Майклс всего за тридцать дней. Но, как говорят участницы, попробовавшие на себе.

Account Options Войти. Худеем за 30 дней Simple Design Ltd. Здоровье и фитнес.

Отложите изнурительные диеты и тяжёлые тренировки в дальний ящик, ведь сегодня мы расскажем, как сбросить лишний вес без космических нагрузок и убийственных тренировок в фитнес-зале. Вам необходимо потреблять 1, литра воды каждый день.

Уже совсем скоро наступит весна, а это значит, что пора приводить себя в порядок после скопленных за зиму лишних килограммов. Однако нередко бывает, что тепло приходит резко и без предупреждения, а в старые вещи не влезть.

Как похудеть всего за 30 дней

Похожие публикации