45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть за неделю на постных продуктах

Сегодня многие люди отказываются от продуктов животного происхождения. Кто-то постное питание соблюдает постоянно, кто-то - только в периоды церковного поста. Если соблюдать умеренность и разумную калорийность, принципы постной жизни можно задействовать для похудения. За неделю постной диеты можно скинуть до 4 килограмм лишнего веса. Придерживаться ее, при хорошем самочувствии, можно столько, сколько пожелаете. На каких же продуктах основана постная диета?

Как похудеть во время поста. Блог Татьяны Годард

Пост для верующего человека — особое время, время молитв и глубоких мыслей. В этот период сильно меняется и питание человека, на него накладываются серьезные ограничения. При неправильно организованном питании в пост возможны ухудшение общего состояния и даже обострения некоторых заболеваний. С другой же стороны, пост — это время очищения, в том числе и физического. Поэтому с точки зрения медицины, пост — это вполне разумное мероприятие, только с оговоркой, что подойти к нему нужно вдумчиво.

Здесь я хочу рассмотреть пост с точки зрения диетолога. Начать постное меню хочется с традиционного завтрака в необычном исполнении.

Овсянка содержит сложные углеводы, пищевые волокна, растительные белки витамины группы В. Для поддержания здоровья взрослый человек должен ежедневно употреблять не менее г овощей а лучше больше. К сожалению, мало кто может похвастаться таким рационом. Один из способов обогатить свое меню овощами — легкие овощные салаты.

Один из принципов правильного питания — разнообразие. Это относится и к крупам, которые вы готовите. Свекла содержит железо, это особенно важно в период поста, когда животные продукты исключены из питания.

Салат со свеклой, морковью и апельсином — отличный, богатый витаминами салат. А тыквенные семечки подарят блюду полезные жирные кислоты, витамин А и цинк.

Сладкий плов — полезное и питательное блюдо, таким и должен быть завтрак. Сливочное масло заменим на растительное. Цветная капуста в духовке — легкое и полезное блюдо. Капуста содержит аскорбиновую кислоту, которая необходима для защиты организма от вирусов и бактерий. Томаты содержат мощный антиоксидант — ликопин. Что важно — томаты, которые подвергались термической обработке, содержат это вещество в большем количестве. Печеные фрукты — это вкусно, полезно и совсем не калорийно.

Пожалуй, самые лучшие варианты десертов. Помимо данного списка, необходимо включать в свое питание свежих фрукта в день, по горсти сушеных орехов горсть — шт. Также обратите внимание на соевые продукты — пара ломтиков соевого сыра отлично дополнят ваш рацион. Ответ: Ксения, вдумчивого поста Вам! А подсолнечное масло можно? Котлеты свекольные или морковные печь или жарить? Как готовить омлет без яиц?

Подскажите кто-нибудь Ответ: Татьяна, подсолнечное масло во время поста можно. Название рецептов в посте, это ссылки на рецепты. Так можно посмотреть каждый рецепт из меню. Какое подробное меню! Никто не останется голодным: Ответ: Оксана, это так : Приятного аппетита и вдумчивого поста!

Большое спасибо! Ответ: Елена, приятного аппетита! И вдумчивого поста! Мы в пост любим готовить суп из белых грибов морозим осенью , винегрет и постные оладьи. Лаханоризо беру на заметку. Хлебцы хочу попробовать уже сегодня Ответ: Екатерина, вдумчивого и вкусного поста! Ответ: Александра, вдумчивого Вам поста! Рецепты и статьи Рецепты. Правильное питание в пост и пример меню на неделю Круглова Наталья Андреевна, практикующий врач-диетолог , член Национальной ассоциации диетологов.

Мечникова, Санкт-Петербург. Занимается вопросами правильного питания, эффективного и безопасного снижения веса, питанием при различных заболеваниях, в том числе пищеварительного тракта. Основные принципы правильного питания в пост Главное правило — исключение всей животной пищи: мяса, рыбы, птицы, молока и молочных продуктов, яиц. Соответственно, основу рациона будут составлять растительные продукты — зерновые, бобовые продукты, овощи, фрукты, орехи, грибы.

Старайтесь, чтобы во время поста не страдал ваш режим питания. Не пропускайте завтраки, не забывайте о перекусах. В отсутствии животной пищи, которая богата белком и способствует длительному ощущению сытости, возможны частые приступы голода.

В этот период есть большой соблазн переесть выпечки и сладостей. Однако, ни о каком очищении в этом случае речи не идет. Чтобы не испытывать голода, питайтесь регулярно, включайте в свой ежедневный рацион продукты богаты сложными углеводами и содержащие растительный белок — цельные злаки и бобовые. Особое внимание в период поста стоит уделить соевым продуктам. Их сейчас великое множество — соевое молоко, сыр-тофу, все это стоит включать в свое питание. Иногда не так сложно правильно начать пост, как его завершить.

Казалось бы, все позади, запреты сняты, можно вкушать запретные продукты. Однако, хочу вас предостеречь от переедания после поста. Начинайте включать животную пищу в свое питание после поста постепенно и обязательно сочетайте ее с растительной пищей — овощами и зерновыми продуктами. Подпишись на рассылку и получи бесплатно готовое меню на неделю. Даю согласие на обработку персональных данных. Написала: Olga Labuzova в категории: Меню на все случаи жизни , Примеры меню на каждый день , Что приготовить в пост Вам могут понравиться эти рецепты?

Голубцы с грибами постные. Кабачковые постные оладьи. Как приготовить постный рулет с маком и орехами. Картофельные оладьи постные. Котлеты из капусты постные. Морковное постное печенье. Валентина: Ноябрь 28th, пп. Оставить комментарий Ваше имя. Подпишись на рассылку и получи бесплатно карточку для составления меню. Куда вам прислать карточки? Выберите кнопку:. Круглова Наталья Андреевна, практикующий врач-диетолог , член Национальной ассоциации диетологов.

Чечевица помимо растительного белка содержит фолиевую кислоту и железо. Тыква — отличный источник провитамина А и пищевых волокон. Комментарий диетолога: Цветная капуста в духовке — легкое и полезное блюдо. Комментарий диетолога: Томаты содержат мощный антиоксидант — ликопин.

Постная диета основывается на потреблении продуктов Давайте рассмотрим, как влияет такое меню на процесс похудения. Основные Поэтому возьмите за основу следующие правила: Постная диета включает меню, которое в классическом варианте составляется на одну неделю. Диета постная для похудения и очищения: сущность методики, плюсы и за один день питания продуктами растительного происхождения уходит до 1 за неделю можно скинуть до 7 килограммов, но если речь идет о рационе.

Содержание Свернуть Основные правила Плюсы и минусы поста Классический вариант на 7 дней Вариант на 7 дней с разгрузочным днем Вариант на 7 недель Ограниченные постные диеты Салатно-фруктовая Капустная Морковная На кашах Отзывы и результаты похудевших Отзывы врачей и специалистов с видео Ссылки на авторитетные источники. Этот вид диетической системы питания, пожалуй, один из самых древних. Пост, в православной религии много веков служит одним из неукоснительных правил жизненного уклада. О пользе постов свидетельствуют крепкое телосложение и отличное здоровье, которые были присущи в прошлые века жителям русских деревень. Сегодня постная диета используется больше как способ похудения, поскольку относится к числу маложирных и низкокалорийных.

Многие во время православного поста замечают, что, отказавшись от животной пищи, они начинают набирать вес. Казалось бы, эффект должен быть обратным — похудение, детоксикация организма.

Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время. Ваша заявка успешно отправлена.

Популярные диеты для быстрого похудения

Стройная и подтянутая фигура — это то, о чем мечтает любая девушка. Прекрасная половина человечества всегда стремится к изящным изгибам и стройным ножкам. Благодаря популярности разнообразных диетических программ, похудеть — хотя бы ненадолго — сможет любая желающая. Сегодня поговорим о постной диете. Постная диета основывается на полном отказе от пищи животного происхождения.

Средиземноморская диета для похудения

Пост для верующего человека — особое время, время молитв и глубоких мыслей. В этот период сильно меняется и питание человека, на него накладываются серьезные ограничения. При неправильно организованном питании в пост возможны ухудшение общего состояния и даже обострения некоторых заболеваний. С другой же стороны, пост — это время очищения, в том числе и физического. Поэтому с точки зрения медицины, пост — это вполне разумное мероприятие, только с оговоркой, что подойти к нему нужно вдумчиво. Здесь я хочу рассмотреть пост с точки зрения диетолога. Начать постное меню хочется с традиционного завтрака в необычном исполнении. Овсянка содержит сложные углеводы, пищевые волокна, растительные белки витамины группы В. Для поддержания здоровья взрослый человек должен ежедневно употреблять не менее г овощей а лучше больше. К сожалению, мало кто может похвастаться таким рационом.

Средиземноморская диета для похудения Средиземноморская диета является по своей сути сбалансированным, здоровым питанием.

Чуть более недели остается до святого христианского праздника — Пасхи. Для постящихся по церковным канонам — самое трудное испытание во время Великого поста. А у тех, кто не следует строгим церковным правилам, есть возможность сбросить лишние килограммы, ограничив себя хотя бы в скоромной пище. Но как худеть правильно, чтобы не навредить себе?

Как похудеть в оставшиеся «постные дни» и укрепить иммунитет

А самый строгий потому, что в эти дни нельзя есть не только мясо, но и молочные продукты, яйца и даже рыбу. Казалось бы, вот вам прекрасная возможность очистить не только душу, но и тело от всего негативного и приблизить мечту каждой женщины — похудеть к лету без изнуряющих диет. Во-первых, столь строгие ограничения в еде не всем показаны не позволяют здоровье, беременность, человек находится в пути и т. Хотя выход есть. Его предлагают наши читатели и врач-диетолог. Ситуация классическая: в конце прошлого года одна из наших читательниц, Елена, села на диету исключила жирное и сладкое , стала активно ходить в спортзал, плавать в бассейне. И, о счастье, похудела за месяц на 5 кг. Причем нарастать угрожающими темпами. Почему так происходит? Что делать? В принципе ситуация типичная. И ошибка распространенная.

Постная диета для похудения

В период поста можно сделать рацион более полезным, очистить организм и поправить здоровье. Разумеется, пост — не столько о еде, сколько о духовности. Но через такой опыт стоит пройти даже далеким от религии людям. За 40 дней можно легко похудеть как минимум на 10 кг, а, заодно, мягко почистить кишечник и повысить уровень энергии. Ваша жизнь неизбежно изменится к лучшему. Главное — правильный настрой и правильное меню. На самом деле, временный отказ от мяса для организма мясоедов только на пользу.

Как поститься, не набирая лишний вес?

Великий пост: как похудеть по правилам

Постная диета, 7 дней, -4 кг

Постная диета

Похожие публикации