45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть маломобильному человеку

Себя в первую очередь. Мы поговорили с пятью людьми совершенно разных профессий и внешности, которые так или иначе связаны с рефлексией на тему красоты и тела. Он рассказал, как похудеть на 30 килограмм по книгам, почему представления о происхождении полноты не соответствуют действительности и что такое кетоз. Давай выложим карты на стол и скажем, что 4 месяца назад ты весил на 30 килограмм больше.

In vino veritas: как похудеть на пять килограммов за неделю на винной диете

Себя в первую очередь. Мы поговорили с пятью людьми совершенно разных профессий и внешности, которые так или иначе связаны с рефлексией на тему красоты и тела. Он рассказал, как похудеть на 30 килограмм по книгам, почему представления о происхождении полноты не соответствуют действительности и что такое кетоз. Давай выложим карты на стол и скажем, что 4 месяца назад ты весил на 30 килограмм больше. Я сначала расскажу, как я начал толстеть.

Где-то на втором курсе я начал резко набирать вес и через год после окончания универа весил кг. А чуть раньше у отца обнаружили диабет. Мы были два толстяка, которые не понимали, почему они толстеют.

В общем, в году я понял, что пора худеть. Естественно, базовый принцип, который нам прививали с самого детства: причина полноты в том, что ты много ешь и мало двигаешься. Я стал меньше есть, вплоть до того, что начал практиковать так называемое лечебное голодание по каким-то идиотским форумам, и начал больше двигаться. Бегал через день, несмотря на то, что со килограммами это очень трудно. Все эти экстремальные меры привели к тому, что я понизил свой вес до 92 и на этом застрял.

Я был толстым чуваком, который смирился — просто понял, что ничего не работает. Ты говоришь: да, я пробовал 10—15 раз на разных диетах и методиках, и даже бегать пробовал. Ты адаптируешься под другую персону: я на самом деле полный, но зато я это компенсирую другими чертами характера. Я такой весельчак, парень, который всегда будет на подъеме, потому что я пухлый живчик.

Так или иначе, это мои черты, я их не выдумываю, это не маска. Просто маркетинг. Если сложно, но можно принять себя таким, какой ты есть? Мне надоело быть худым, я буду толстым. Ты становишься очень уязвимым, но при этом очень агрессивным, когда чувствуешь хоть какой-то намек на то, что пора бы тебе взяться за вес.

Полнота увязывается у тебя в сознании с отсутствием воли и чувства меры. В культуре существует понятие, что толстый человек не контролирует себя, жизнь его идет под откос, он маломобильный, невеселый и с ним неприятно общаться. Вероятно, никто так не думает, но ты постоянно приписываешь эти мысли другим и боишься, что они на самом деле считывают твой стыд. Вплоть до того, что ты спускаешься в метро и думаешь: они все меня осуждают.

По-моему, у Оскара Уайльда было, что только поверхностный человек не судит по внешности. Я тоже слышал про все эти племена, в которых якобы не было стандартов красоты до того, как они познакомились с западными медиа и увидели моделей по телевизору или в журналах.

При этом я понимаю, что стандарты красоты были всегда, просто интернет-общество ускорило эту реакцию. Предложи тебе предмет или какое-то лицо — ты в течение доли секунды считаешь, красиво это или нет. Как правило, полнота в эти каноны не вписывается. Но мир не состоит из людей с определенной внешностью. Он состоит из просто людей.

Он заключается в том, принимаем ли мы разнообразие. И в красоте ли, в принципе, дело. Для чего нам вообще красота? Может, она создана исключительно для того, чтобы продавать товары. Это вопрос вообще в другой плоскости. Следует ли всем быть как модели? Или что делать, если у тебя такое лицо, ты с ним родился? Если говорить о сфере потребления, то в размерных сетках почти всех марок есть xxl, но вся одежда демонстрируется на худых, высоких, длинноногих людях.

О, одежда… Когда я был большой и толстый, каждый поход в магазин был тонкой красной линией между примеркой и нервным срывом. Потому что вещи, которые на тебе сходятся, скорее всего рассчитаны на каких-то баскетболистов и тебе их нужно как-то подворачивать. Я уже не говорю про верхнюю одежду. Не существует одежды, которая хорошо бы на тебе смотрелась. Ты можешь перенять какие-то ходы у рэперов, но это все равно будет очень большой компромисс.

Когда ты понимаешь, что это смешно, у тебя появляется новое измерение для шуток. Это вопросы ментальных ограничений.

Но массовая публичная культура довлеет над нами. Например, в Штатах остро стоит проблема overweight, но в Голливуде эта категория людей представлена разве что Габури Сидибе.

Есть пример Джоны Хилла, который был полным, потом похудел, а потом продюсеры ему сказали, что нужно обратно толстеть, потому что у него амплуа.

И он растолстел. У меня это в голове не укладывается с точки зрения человека, который борется за свое здоровье, потому что специально толстеть для меня кажется противоестественным. Но я понимаю, что это нужно, чтобы люди, которые по разным причинам не могут победить лишний вес, могли с кем-то идентифицироваться. Я ни в коем случае не разделяю идею fat shaming. С другой стороны, мне очень жалко, если люди хотели похудеть, но отчаялись только потому, что не так за это брались.

В идеале браться за борьбу с лишними килограммами надо из соображений здорового образа жизни. При весе в кг это напрямую связано, но если у тебя лишние 10 кг — тут все неоднозначнее. Не весь жир опасен для здоровья. Но большое количество абдоминального жира когда у человека большое пузо ассоциировано, например, с сердечными заболеваниями. У меня было около 40 лишних килограмм, мне было просто некомфортно с собой. Когда ты понимаешь, что ты лишний раз не можешь сходить в парк, потому что тебе трудно таскать на себе эти 40 килограмм.

Есть даже костюм для эмпатизации, чтобы худые могли сочувствовать толстым людям, на них навешивают огромные утяжелители.

Когда ты так живешь постоянно, ты не можешь снять этот вес, придя домой. Что подтолкнуло тебя изменить свое тело? В марте прошлого года умер мой отец из-за осложнений с сердцем в результате диабета. После того как горе сошло, я понял, это знак все изменить, иначе меня ждет то же самое в 50 или 60 лет. А толстеешь ты из-за того, что в твоем организме всегда повышенный уровень инсулина в крови.

Потому что, во-первых, ты ешь очень часто, а во-вторых, ты ешь очень часто сладкое и углеводосодержащее. Как только ты повернешь этот механизм обратно, ты начнешь худеть.

Калории важны, но не очень. Несмотря на то, что механизмы пищеварения не такие простые, у большинства людей проблемы с весом из-за инсулина. Суть в том, что ты ешь очень мало углеводов, желательно до 20 грамм в сутки, и много жиров и переводишь организм в состояние, которое называется кетозом. Это такой подарок из прошлого, который припасла для нас эволюция: в период голодухи мы могли довольно долго жить на накопленном жире и, соответственно, эффективно его сжигать.

Он становится твоим основным источником энергии, а вместо глюкозы мозг использует кетоновые тела, которые вырабатываются при окислении жиров. Почему общество так долго ест сахар и углеводы, если это нас убивает?

Убивает, но не всех. Это как с людьми, у которых есть пищевая аллергия. Вообще это очень интересная штука. Появился доступный сахар из колоний, люди начали толстеть. Первую популярную диету придумал в XIX веке Уильям Бантинг — он написал книгу о том, как похудел, и зарабатывал на этом деньги. Ему доктора предписывали больше двигаться, меньше есть. С полнотой это ему вообще никак не помогло. И тогда, ознакомившись с работами французов, он перестал есть мучное, но при этом начал больше есть мясного, правда он очень много бухал, но это ему помогло.

Есть очень хорошие лекции доктора Ластига в Йеле, где он говорит, что сахар — следующий претендент после табака на ограничение.

Он приводит четыре критерия для необходимости поменять политику в отношении какого-либо продукта, под которые подходят и табак и сахар. В Британии сейчас меняют лейблы с просто декларации калорий на красные и зеленые маркеры: в этом продукте очень много углеводов, поэтому тут красный сигнал светофора у нас, а тут мало — тут зеленый сигнал. Чтобы человек понимал, считывал это моментально при покупке.

Конечно, нет единой диеты для всех. В этом ее отличие, в частности, от Дюкана. Что происходит с организмом, если лишать его углеводов не на два месяца, а на несколько лет? Есть некоторые ограничения. Да, нужно следить за балансом электролитов в своем организме и витаминами, которые ты недополучаешь из фруктов.

Но это вопрос привычки. Как ты привык есть одно в школе, так ты привыкнешь есть другое в тридцатник. Единственно, начинаешь опасаться западного невроза — господи, вот эта еда, которую я ем, она на самом деле полезна или вредна? Это действительно граничит с ипохондрией и паранойей. Питание — это на самом деле очень противоречивая штука.

Например, только недавно мы начали понимать, что белок не такая полезная вещь, как казалось.

Продолжительность: Тем более, что полное голодание и вовсе способно нанести человеку серьезный ущерб: организм начинает нуждаться в инсулине.

На вокзалах Свердловской железной дороги ежемесячно специализированную помощь получают более тысячи пассажиров с нарушением функций опорно-двигательного аппарата, слуха и зрения. Им помогают в высадке и посадке в поезда, перемещении ручной клади и багажа, оформлении билетов, в сопровождении по территории. Железная дорога реализует проект по развитию на вокзалах и остановочных пунктах специализированных служб помощи для обработки заявок на услуги помощи пассажирам с ограниченными возможностями здоровья.

Круглосуточную горячую линию на базе Краевого методического центра создали по приказу министерства труда и социального развития региона. На звонки жителей отвечают 40 сотрудников, они направляют заявки в центры социального обслуживания населения.

В Москве проживают 1,2 миллиона людей с ограниченными возможностями, однако на улицах столицы они появляются нечасто. Причина не столько в инфраструктуре города, сколько в недостатке информации и желании самих инвалидов жить активной, деятельной жизнью.

Город без ограничений: куда пойти инвалидам в Москве

Рус Тат. Мы в социальных сетях. Официальный сайт Нижнекамского муниципального района Республики Татарстан. В мечетях молитвы и мероприятия проводиться не будут. Онлайн-викторина: врачи Нижнекамска ответили на

маломобильные граждане

Семашко" будут учтены все потребности маломобильных групп населения. Григорий Сысоев Перейти в фотобанк Многопрофильный медцентр построят в Симферополе на 20 га и в ускоренном темпе — главврач больницы им. Результатом работы стало получение положительного заключения технико-ценового аудита. Впереди — заключение Главгосэкспертизы. Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор 08 апреля года. Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие "Международное информационное агентство "Россия сегодня" МИА "Россия сегодня". РИА Новости Крым. Здравоохранение в Крыму и Севастополе Михаил Воскресенский.

Традиция худеть весной родилась, видимо, вместе с первым купальником-бикини. Это зимой и осенью можно смело налегать на тортики, потому что теплая одежда легко позволяет скрывать лишние килограммы, а вот весной ситуация становится опасной, а летом, когда дама не может больше влезть в шортики с прошлого лета, просто катастрофической.

Вино — это истина, потому что когда перед тобой стоит бокал, многие вопросы отпадают сами собой. Но помимо своих вкусовых и ароматных качеств, вино также является тем видом алкоголя, от которого не полнеешь, а наоборот — худеешь. За неделю на винной диете можно похудеть на пять килограммов.

Как похудеть весной

Авторизуйтесь, чтобы видеть больше того, что вам интересно. Закрыть Войти. Во время выборов маломобильным избирателям помогут волонтеры. В Брестской области во время парламентских выборов волонтеры БРСМ будут помогать маломобильным гражданам. Всего планируется привлечь около тысячи человек. Подробнее о событии Особенная помощь. Волонтёры БРСМ помогут маломобильным избирателям попасть на свои участки во время выборов Столичное телевидение Волонтеры помогут маломобильным избирателям посетить участки на выборах Белновости В Брестской области волонтеры помогут маломобильным избирателям посетить участки на выборах БелТА Второй российский спутник "Бион-М" с животными в году будет летать на небывалой для биологических объектов высоте и подвергнется сильной радиации, рассказал замдиректора по науке Института медико-биологических проблем РАН Владимир Сычев, передает РИА Новости. Инициативная группа по выдвижению Александра Лукашенко кандидатом в президенты уже собрала тысяч подписей при тысячах необходимых. Популярный певец прокомментировал недавние заявления Валерии и ее мужа Иосифа Пригожина о том, что артисты в условиях пандемии страдают больше других. Литва и Беларусь в понедельник подписали соглашение о раннем оповещении об атомных авариях и обмене информацией об объектах атомной энергетики и их деятельности, сообщила Государственная инспекция по безопасности атомной энергетики ГИБАЭ Литвы.

Ученые рассказали, как похудеть без диет и упражнений

Контроль веса стереотипно воспринимается как прерогатива женщин, но представители сильного пола сталкиваются с проблемой лишних килограммов не реже. Классические диеты и методики потери веса им не подходят — у сильного и прекрасного полов отличается состав гормонов, соотношение жира и мышц в организме, особенности расходования энергии и накопления жира. Выясним, как можно быстро похудеть мужчине и что следует и не следует делать в процессе самосовершенствования. В результате они переедают, желудок их растягивается, требуя следующей столь же объемной порции пищи. Это опасные заблуждения: мужчинам необходимо бороться с лишним весом, не допускать его появления.

Быстрое похудение для мужчин в домашних условиях

На Кубани работает call-центр для помощи пожилым и маломобильным гражданам

Похожие публикации