45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть без спорта и диет

Особенно домашние. Я исключила перекусы. Источник фото: личный архив. Best of Beauty Женщина года

Как похудеть без диет и тренировок в домашних условиях

Особенно домашние. Я исключила перекусы. Источник фото: личный архив. Best of Beauty Женщина года Все права защищены. Большая Дмитровка, д. Новости звезд Glamourama Вечеринки. Фитнес Диеты Рецепты Здоровье. Секс Психология Карьера. Светская хроника Аксессуар дня Бьюти-находка дня Видео. Главная Диеты Битва Блогеров 2. Я всегда была полной. С детства любила сладкое и мучное, ненавидела спорт. В школе, когда на уроках физкультуры надо было бегать, спутывала шнурки кроссовок.

Папа, понимая, что с моей склонностью к лишнему весу надо что-то делать, гонял меня как только мог: отдал в секцию бадминтона я даже умудрилась получить какой-то юношеский разряд , заставлял делать двадцатиминутную утреннюю гимнастику, ежедневно подолгу гулял со мной и мамой — в десять лет я могла пройти сорок километров за один день. Но мою любовь к еде это все равно не компенсировало. Лишний вес всегда был со мной. Я осталась одна.

Приходилось самой зарабатывать на жизнь и решать проблемы. На фоне стресса килограммы все набегали и набегали. Казалось бы, радостное событие. Когда малыш появился на свет, на фоне постродовой депрессии я снова стала набирать вес.

Как ни странно, по поводу своего лишнего веса я не комплексовала. Такой склад характера: из меня трудно сделать мальчика для битья.

Попытки некоторых иронизировать на мой счет я шутливо, но жестко пресекала. Муж никогда меня не критиковал и относился к изменениям в параметрах моего тела спокойно. Стимулом для того, чтобы похудеть, стал выход на работу. До этого я трудилась дома, преподавала и занималась письменными переводами. Но никто не видел во мне женщину. Это меня не устраивало. У меня был целый букет неразрешенных психологических проблем. Лишний вес — это сигнал бедствия. В свое время я не проработала те тяжелые ситуации, которые настигли меня в юности.

Это не вопрос одного дня. Нельзя просто взять и вычеркнуть боль, обиду, разочарование. Попытка сделать вид, что ничего не было, и привела меня к злосчастным ста двадцати килограммам. Стала читать книги по психологии и анализировать свои проблемы сама. Параллельно, естественно, занялась вопросами питания. Вариант диетолога тоже сразу отмела. Я призналась себе, что долгие поиски специалиста — это лишний повод не худеть.

Ведь появляется столько отговорок: нет времени ехать, не нашла хорошего, дорого. Разве я сама этого не знаю? Назначит мне диету, а она, например, не сработает, что бывает часто. Опять приду, он опять что-то назначит. Стала искать свой путь. Благо у меня был внушительный багаж знаний. В юности я готовилась поступать в медицинский, знала чуть ли не наизусть всю медицинскую энциклопедию, читала много научной литературы.

Это помогло мне проанализировать разные подходы к питанию. Например, после очередной диеты я сорвалась на картошке: начала есть ее в огромных количествах. Пробовала раздельное питание, но и оно не сработало. Главным приемом пищи для меня всегда был ужин. На работе я пропускала обед, поэтому, приходя домой часов в девять вечера, начинала уничтожать все, что было в холодильнике.

На следующий день раскаивалась, обещала себе снова сесть на диету. Но ближе к ночи не выдерживала и срывалась. Я призналась себе, что силы воли у меня нет, отказаться от любимой еды я не в состоянии.

Выход — есть. И я решила придумать метод, согласно которому я смогу есть все, что хочу, и при этом худеть. Я сформулировала вопрос: как можно есть то, что мне нравится, с минимальными потерями? Постепенно начала передвигать на завтрак все сладкое, соленое, жирное.

По моим наблюдениям, дробное питание чаще всего превращается в один большой непрерывный прием пищи. Часто мы перекусываем совсем не потому, что правда хотим есть. Разобралась с коварными фруктами: на ужин и обед разрешала себе только цитрусовые, яблоки и сливы. Жирными сливочными соусами заправляла еду только до полудня.

Самый главный принцип звучал так: на завтрак можно есть все. И это автоматически исключило срывы. Вес сдвинулся с мертвой точки. Я худела медленно, но верно. За первые полгода ушло тридцать пять килограммов.

Затем вес встал на три месяца. Но я убеждала себя, что главное — не отчаиваться и ждать. Ведь до этого система работала. И действительно, постепенно вес снова начал таять.

На форуме для худеющих я рассказывала о своих результатах. Вопросов становилось все больше. К растяжкам после беременности добавилась дряблость. Я стала с этим бороться. Через месяц кожа начала подтягиваться, и со временем я заметила, что она больше не провисает.

В новой категории. За полтора года я похудела на шестьдесят килограммов. Люди заваливали меня вопросами. Я понимала, что интернет-формат не позволяет ответить на все исчерпывающе. Никто не верил в мой успех. Десять тысяч — уже отличный результат! Сейчас у меня сорок книг, которые переведены на испанский и болгарский языки. Веду семинары. Каждый месяц ко мне приходит по сто-двести человек.

За двадцать один день именно столько длится курс они теряют от двух до десяти килограммов. Я уверена, что лишний вес — это всегда следствие психологических проблем.

Люди отнекиваются: мол, у них все хорошо в жизни. Но только если вы весь день ничего не ели. Сейчас я вешу шестьдесят пять килограммов. После шести вечера никакой еды. Я к этому привыкла. Даже на праздничном ужине прекрасно чувствую себя с бокалом сухого красного вина.

Когда целый день расписан с семи утра до десяти вечера и не получается поесть благо, такое бывает редко , я думаю, что вечером смету все, что есть в холодильнике. Я знаю, что потом мне будет физически плохо, и организм сам отказывается от еды. Со спортом я, правда, так и не подружилась.

Тренажеры терпеть не могу. Но каждый день я гуляю — минимум час.

Меняйте продукты. Не отказывайте себе в шоколаде.

Среди всех редакторов ELLE я, пожалуй, главный скептик. Я не верю в чудесные превращения, в хороший результат без труда и в пресс-релизы. Убедить меня попробовать что-то новое, особенно касающееся бьюти-преображений, — дело нелегкое. Во-первых, я пришла к тому, что мне подходит, методом проб и ошибок и менять привычки не люблю. А во-вторых, мне просто жаль своего времени.

Усиленные тренировки занимают немало свободного времени, а диеты вместе с рабочим стрессом разрушают женское здоровье и приводят к истощению.

Все знают, что для того, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом и придерживаться диеты. Однако бывают случаи, когда приходится прибегнуть к экстренному сбросу веса. Причем сделать это можно без особых усилий.

Как похудеть без строгих диет и спорта

Весна не за горами, поэтому многие девушки и женщины задумываются над тем, как быстро сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму. Если ищете способы, как похудеть за 3 дня, то представляем оптимальные варианты сброса веса без диет и таблеток. Есть категория женщин, которая приходит в ужас от того, что придется прибегать к диетам, чтобы похудеть быстро. Да и не приносят они устойчивого и длительного эффекта. К тому же любые ограничения в питании негативно отображаются на состоянии внутренних органов, гормональной системе, обмене веществ.

Секреты Голливуда: как худеть без спорта и диет

Большинство людей в наше время считает, что для похудения необходимо обязательно сидеть на диетах и заниматься спортом. А если килограммы никак не хотят покидать вас, то это значит, что либо диета неправильная, либо занятия недостаточно интенсивные. На самом деле худеть можно и без этого. Расскажем в этой статье. Я ничего не имею против диет и спорта. Однако стоит помнить, что даже самая волшебная диета не сделает вас стройным и здоровым, если в целом вы ведёте неправильный образ жизни. Даже самое эффективное упражнение не подарит вам кубики на животе и бицепсы на руках , если всё остальное время вы проводите на диване. Нет, для того чтобы реально и необратимо привести себя в норму, понадобится нечто большее. Вам придётся изменить свой образ жизни и обзавестись новыми полезными привычками. Как видите, ничего сложного, вполне доступные и понятные советы.

Даже такие простые вещи, как выбор наряда на день, требуют усилий, и не только умственных хотя и это также помогает худеть. Чтобы совсем не заскучать, когда каждый раз выполняете надоевшую рутину, представляйте, от скольких калорий в этот момент избавляетесь и насколько ближе становитесь к идеальной фигуре.

Занятия спортом считаются эффективным средством для снижения веса, а регулярные посещения спортзала с серьезными нагрузками — необходимостью, для тех, кто хочет похудеть. Но является ли спорт главным инструментом для похудения? Достаточно ли увеличения физической активности и спортивных занятий для эффективного снижения веса?

10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта

Будешь удивлен а , но такой метод существует, и проверен на собственной жо… шкуре. При этом не нужно голодать, не придется бегать по 10 км в день, и таблетки с глистами пить тоже не нужно. Можно кинуть в рот что-то сладкое, обязательно не голодаем, а ночью, если захочешь жрать — жри, выпить — выпей, и все в таком духе. При этом будешь худеть!!! Один врач-диетолог, однажды круто ошибся на весь мир. Исследуя трупы умерших людей, он пришел к выводу, что люди накапливают лишний жир, употребляя жиры. Важнейшее в диетологии открытие разнеслось по всему миру, и каждый человек об этом знал. Новость даже передавалась также из поколение в поколение. Но при всей доступной информации, ожирение так и осталось среди людей, и никуда не делось. Все знали, если налегать на пельмени, запивая Колой, и на десерт мороженное, килограммы будут только прибавляться. Развитие интернета вместе с познаниями из медицины бесплатно подарили пользователям полезные знания. Бодибилдеры, проводящие часы в зале, желая нарастить мышечную массу, читали открыто о действии белков, жиров и углеводов.

Как быстро похудеть без спорта и диет: 5 проверенных способов для идеальной фигуры

Врачи сокрушаются: Землю охватила эпидемия ожирения. Сегодня от его последствий — диабета, сердечно-сосудистых болезней и рака доказано, что ожирение одна из его ведущих причин! И хотя есть давно известные и процентно доказанные средства сбросить лишний вес — диета и спорт, человечество продолжает мечтать, что ученые совершат прорыв. То есть изобретут, наконец, способ худеть, лежа на диване с печеньем и бутербродом с колбасой. И вот, кажется, свершилось. Пока, правда, успешные опыты провели на мышах.

Как похудеть без спорта и диет: личный опыт редактора ELLE

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Похожие публикации