Для того, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно, ему необходим стабильный дневной сон, который благотворно влияет на развитие ребенка и психическое состояние малыша.

Отметим, что дневной сон одинаково необходим, как и ночной. Поэтому малыши, которые не спят днем больше уязвимы к простуде, соответственно имеют ослабленный иммунитет. Деткам до 6 лет особенно важно спать днем, но бывают дети, которые отказываются спать уже в 3 года.

Если хорошенько подумать, по какой причине множество детей плохо засыпают днем, то можно прийти к очевидным выводам. Это могут быть такие элементарные вещи, как дневной свет – попробуйте занавесить шторы, и температура воздуха (о том, какая должна быть температура воздуха в детской комнате читайте в этой статье).

Также, старайтесь создать тишину в комнате, так чтобы не было лишних посторонних звуков. Психологи рекомендуют уделять особое внимание последнему часу перед планируемым сном. Он должен быть спокойным, без лишних эмоций, т.к. перевозбуждение может отрицательно сказывается на качестве сна. Если все же ребеночек ворочается, трет глазки и не может уснуть, попробуйте сделать теплую ванну, часто это помогает расслабиться и настроиться на сон.

Для того, чтобы приучить малыша к ежедневному дневному сну, особо важно укладывать ребенка регулярно, и не менее важно в одно и то же время, т.к. это способствует быстрому засыпанию и лучшему сну. Для того, чтобы определить оптимальное время укладывания ребенка днем, необходимо понаблюдать за малышом некоторое время. Это необходимо для того, чтобы понять в какое время ребенок становится более пассивен, т.е. когда появляются признаки усталости-ребенок зевает, трет глазки, капризничает. Эти знаки будут свидетельствовать о подходящем времени для сна.